السلام و عليكم قرءت كثيرا عن اضرار السهر و فوائده فانا هده مدة طويلة وانا ابقى مستيقظا في العمل في الليل كله او معظمه واتاخر في انهوض اي انهض حتى العصر لا اشعر باي مشاكل هل هناك ساواجه مشاكل ربما؟ هل هدا مضر؟ ايضا اكل بيضتان وبعض اللحم المفرم ثن تفاحة قبل النوم اي في ساعات متاخرة من الليل او الساعات الاولى للصباح ثن انام المرجو التوضيح هل ما افعله خاطء او خطير على الصحة؟ شكرا

ستوري

  • فوائد الأناناس
  • البيتزا الصحية
  • الصداع
  • صحة بدنية
  • حقن هرمون النمو
  • اضرار النسكافيه
  • انقاص الوزن بسرعة
  • طرق زيادة الطول
  • كارديو
  • نصائح رياضية
  • لا استطيع النوم
  • بناء العضلات
  • جدول غذائي صحي لتخفيف الوزن
  • تسمين الصدر
  • لماذا لا استطيع النوم
  • اسباب الخمول والارهاق المستمر
  • بيوتين 5000
  • التخلص من الكرش نهائيا
  • اسباب التعب والخمول الدائم
  • كوب قهوة
  • كيفية زيادة الطول
  • شراب الديتوكس
  • تمارين اكتاف
  1. السلام عليكم اخي الكريم 🙂

    طالما انك تحصل على القدر الكافي من الساعات للنوم فلا باس في ذلك ولكن الامر فقط ان النوم ليلا يساعد الجسم على الاستقرار والتمتع بنوم هادئ ويساعد في سلامة الجسم ووظائفه الحيوية ……

    الا انه طالما ان طبيعة عملك تضطرك للاستيقاظ ليلا لفترات طويله ومن ثم الاستيقاظ متاخرا فلا باس ولكن لا تنسى الحصول على قدر كافي من النوم ……..

    بخصوص الطعام فننصحك بعدم تناول الطعام قبل النوم مباشره وانما يفضل تناول اي اطعمه قبل النوم بساعتين الى 3 ساعات وذلك لتجنب تكون الكرش وتراكم الدهون بالبطن …….

    تمنياتنا بالصحة والعافيه 🙂