أضف استشارتك
الرئيسية استشارات الطب النفسي ما هو العلاج الأفضل لمشكلة الشرود الذهني و النسيان ؟

ما هو العلاج الأفضل لمشكلة الشرود الذهني و النسيان ؟

الإستشارة رقم: 32151

السلام عليكم أنا محمد صلاح مهندس ميكانيكا عندي مشكلة بدأت ألاحظها و هي الشرود الذهني و قلة التركيز مع النسيان و ذلك منذ مدة 6 شهور أو سنة و عندما ذهبت لطبيب قال لي ضغط نفسي و أعطاني علاج لكن مازلت أحس أن المشكلة لازالت موجودة فما نصيحتكم لي و شكرا .

  1. مرحبا أخي الفاضل ,

    أولا بالنسبة لضعف التركيز :
    هناك بعض العوامل التي تعمل على تشتيت التركيز منها :
    1. تعدد المهام .
    2. الشعور بالملل .
    3. تشتيت التفكير مثل التفكير في الأمور المادية , والإجتماعية .
    4. التعب والإرهاق .
    5. أسباب طبية مثل الإكتئاب , الأنيميا .

    لمعرفة المزيد عن العناصر التي تقلل تركيزك
    : https://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-23

    هناك بعض الأغذية التي تقوى ذاكرتك مثل :
    1. الفيتامينات والأملاح المعدنية مثل فيتامين ب .
    2. الفواكه والخضروات الطازجة.
    3. تناول 3 وجبات يوميا مع الاهتمام بتناول وجبة الإفطار .
    4. تناول من 6 ل 8 أكواب من المياه يوميا .
    5. الإبتعاد عن التدخين والضغوط النفسية قدر المستطاع .

    لقراءة المزيد عن أغذية الدماغ
    https://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-37

    مع تمنياتنا بحياة سعيدة .

إعلانات