حضرتك أنا كنت مهتم الفترة الأخيرة بموضوع الفيتامينات والمعادن ، وأن الأصح أن يتم تناولها من الأغذية ، فدخلت على موقع الزراعة الأمريكى ووجدت الكميات التي بحتاجها جسمنا يوميا من الفيتامينات وظبطها على حسب أكلي ووضعتها في طبق السلطة، وهي عبارة عن 100 جرام من كل نوع بقدونس وشبت وكسبرة وجرجير وطماطم وفلفل وبصل وخيار وجزر ولمونه وبكملهم ب100 جرام جنين قمح ومن 200ل 400 جرام بطاطا وقطعتين جبنه قريش أو 2 كوب لبن ، سؤالي هنا هل هذه هي كمية الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ؟ وهل طبق السلطة المذكور يغطى الفيتامينات والمعادن المهمة ؟ مع العلم أنى بأكله مرة واحدة يوميا ، والأفضل أكله على مرتين ولا مرة ؟

ستوري

  • فوائد طبية لزيت جوز الهند
  • الأطعمة المفضلة للرئتين
  • الطعام المفضل للشعر
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  1. مرحبا اخى الكريم..

    نعم العناصر المذكورة كافية يوميا، ولا يوجد فرق في تناولها مرة أو مرتين.

    تحياتي.

  2. يعنى حضرتك الجسم ممكن يستوعب كميه الفيتامينات والمعادن فى طبق السلطه مره واحده ولا يفضل اكلهم طول اليوم وحاجه تانيه فيتامين d انهو افضل من اشعه الشمس ولا الاطعمه والطريقه الصحيحه لاحصل عليه من اشعه الشمس واخر سوال هل جنين القمح ليه اضرار وشكراااااا