اعاني من النحافة مع اني لا اعاني من امراض اريد ان ازيد وزني

  1. مرحبا أخي الفاضل
    مشكلة النحافة نتيجة لإستهلاك الجسم السعرات الحرارية بكثرة وعدم حصول الجسم على السعرات الحرارية التي يحتاجها يوميا .
    هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على سعرات عالية مثل
    الدهون : ولكن ينصح بإستخدام الدهون الصحية .
    المكسرات : تحتوي على سعرات عالية.
    السكريات والشكولاته.
    الكربوهيدرات: الخبر والمعكرونة.
    ولكن عليك اختيار نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية .
    مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية