السلام عليكم انا اسمي احمد وبمارس الملاكمه وفي الفتره الاخيره كانت بتمرن جيم ومريح من الملاكمه فوزني زاد قوي وبالنسبه لي الوزن مهم في البطولات الملاكمه علشان ما العبش ناس تفوقني حجما وطولا فانا كانت عايز نظام اكل يديني الطاقه اللي جسمي محتاجها وفي نفس الوقت اقدر اظبط ميزاني لاني كل واحد يقعد يقولي حاجه شكل ونظام بالالوفات مش عارف علي ايه دها لو ما كانتش بتمرن وواحد عادي كان يعملوا لي ايه المهم انا وزني 83 وطوليس 170 وسني 27 انا هدفي انا اوصل لميزان 74 كيلو لان فوق كدها هيكون ميزان تقيل بالنسبه لي ومش هقدر احقق فيه وشكرا ليكم علي مجهودكم
مساء الخير ، كنت استفسر عن حقن هرمون النمو هل لها خطورة علي في هذا السن ؟ وما هي الكشوفات والفحوصات المطلوبة مني قبل البدء في استخدامها ؟ وهل يتطلب كمية أكل كبيرة أثناء فترة تناوله ؟ و شكراً مقدماً.
السلام عليكم : هل يمكن انقاص الوزن بسرعة أو زيادته ؟ وهل الوزن وراثة لا يمكن تغييره ؟ وهل وزن البنت هو نفس وزن أمها ولا يمكن أن تنقص وزنها لأنه وراثة ؟
أريد أن ابدأ ببرنامج أكل صحي مع تمارين كارديو ومقاومة، أريد جدول وصور توضح لي التمارين وتقسيم الجسم على الأيام، بمعني الأحد أفخاذ والإثنين بطن، للعلم أنني لا أريد زيادة أو تخفيف وزني، ولكن أريد شد الج...
هل من نصائح رياضية وقت الدورة ؟ حيث أنا أمارس رياضة بالصالة لكن الأن أعاني من آلام الدورة الشهرية مع عدم نزول الطمث ، ويوم الأربعاء لدي تمرين الجزء السفلي ، فهل للرياضة تأثير على الدروة الشهرية وماذا...
السلام عليكم . لا استطيع النوم في السنوات الأخيرة من عمري . فهذا الموضوع معي منذ 4 سنوات . أنام في اليوم ساعتين فقط . أريد طريقة تجعلني أنام بسهولة . ولكم جزيل الشكر .
أنا ألعب كمال أجسام وأريد أن أعرف ماهي الفيتامينات التي يجب علي أخذها من أجل بناء العضلات بطريقة سريعة ، وهل هناك دواء يحفز هرمون التستوستيرون ، ويسرع من النمو العضلي ؟ ولو تناولت هرمون gh ما الذي سوف...
أنا سني ٢٤ طول ١٨٩سم وزن ١٢٤ ، أريد أن أسألكم عن جدول غذائي صحي لتخفيف الوزن ، لأنني لا أستطيع خسارة الوزن أبدا بعد محاولات عدة وكثيرة من دكاترة التغذية إلى ممارسة الرياضة ، ماذا افعل ؟
مرحبا ، ماهي طرق التخلص من النحافة و تسمين الصدر والأرداف ؟ أنا أعاني من النحافة الشديدة وصغر في حجم الثدي والأرداف وأريد زيادة وزني ، حاولت دون جدوى وهذا يسبب لي الإحراج ، وشكرا جزيلا لكم .
السلام عليكم . لماذا لا استطيع النوم منذ أربعة ايام ؟ لم استشر طبيب ولم أذهب إلى أي مستشفى، ولكني أخذت panadol night قرصين قبل النوم و مع ذلك لم استطع ، و عندما أتناول الحبوب لأنام يصيبني دوار و عدم ا...
السلام عليكم ، أريد معرفة اسباب الخمول والارهاق المستمر الذي أعاني منه وخاصة بعد الاستيقاظ المتأخر، وأيضا أعاني من دوخة وألم خفيف في مقدمة الرأس وحساسية شديدة من ضوء الشمس وزيادة الدوخة على مستوى مقدم...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، أعاني من توترات منذ سنة ، واستخدمت حناء فرد مما أصاب شعري بالتلف ، وأصبح يتساقط كثيرا ومجعدا وجافا ، سمعت عن البيوتين من صديقات ، ولكنهن يتناولنه بجرعة 10000 ، وتكلمن...
السلام عليكم ، لقد طال بي الأمد ولا أعرف ما الحل ، ضعيف الهمة، قليل النشاط، منعدم التركيز ، ما إن عزمت على إتمام عمل أو دراسة إلا وسرعان ما فترت عزيمتي ودب الخمول والإرهاق في جسدي ، أحاول الإستيقاظ م...
السلام عليكم ورحمة الله, هل ينفع أن أشرب شراب الديتوكس بدون نظام معين يعني أخليه شئ أساسي بيومي مع أكلي الصحي المعتاد و إذا كان ممكن فهل يضر المرضع و الحامل أرجوكم فيدونى .
تنظيم مثل هذه الحالات من ضبط الوزن تحتاج الي اطلاع على كافة التفاصيل الخاصة بالحالة ، و كما قلت انك قد راجعت اطباء من قبل .
نصيحتنا لك ان تحاول الانتظام على برنامج غذائي تم وضعه لك من خلال الطبيب المتابع للحالة و عدم الملل بشكل سريع لأن الأمر يحتاج بعض الصبر و الانتظام للوصول لتوازن مناسب بين السعرات الحرارية التي تحتاجها في تمارينك اليومية و السعرات التي تحصل عليها في غذائك و بين باقي العناصر الغذائية اللازمة لبناء العضلات بشكل صحي .
مرحباً اخي الفاضل ،
تنظيم مثل هذه الحالات من ضبط الوزن تحتاج الي اطلاع على كافة التفاصيل الخاصة بالحالة ، و كما قلت انك قد راجعت اطباء من قبل .
نصيحتنا لك ان تحاول الانتظام على برنامج غذائي تم وضعه لك من خلال الطبيب المتابع للحالة و عدم الملل بشكل سريع لأن الأمر يحتاج بعض الصبر و الانتظام للوصول لتوازن مناسب بين السعرات الحرارية التي تحتاجها في تمارينك اليومية و السعرات التي تحصل عليها في غذائك و بين باقي العناصر الغذائية اللازمة لبناء العضلات بشكل صحي .
مع تمنياتنا بالصحة و العافية .