السلام عليكم انا اسمي احمد وبمارس الملاكمه وفي الفتره الاخيره كانت بتمرن جيم ومريح من الملاكمه فوزني زاد قوي وبالنسبه لي الوزن مهم في البطولات الملاكمه علشان ما العبش ناس تفوقني حجما وطولا فانا كانت عايز نظام اكل يديني الطاقه اللي جسمي محتاجها وفي نفس الوقت اقدر اظبط ميزاني لاني كل واحد يقعد يقولي حاجه شكل ونظام بالالوفات مش عارف علي ايه دها لو ما كانتش بتمرن وواحد عادي كان يعملوا لي ايه المهم انا وزني 83 وطوليس 170 وسني 27 انا هدفي انا اوصل لميزان 74 كيلو لان فوق كدها هيكون ميزان تقيل بالنسبه لي ومش هقدر احقق فيه وشكرا ليكم علي مجهودكم

ستوري

  • اضرار الفلفل الحار
  • أعراض ارتفاع السكر في الدم
  • الوقاية من نزلات البرد
  • صحة بدنية
  • صحة بدنية
  • حقن هرمون النمو
  • اضرار النسكافيه
  • صحة بدنية
  • طرق زيادة الطول
  • كارديو
  • نصائح رياضية
  • لا استطيع النوم
  • بناء العضلات
  • جدول غذائي صحي لتخفيف الوزن
  • تسمين الصدر
  • لماذا لا استطيع النوم
  • اسباب الخمول والارهاق المستمر
  • بيوتين 5000
  • التخلص من الكرش نهائيا
  • اسباب التعب والخمول الدائم
  • كوب قهوة
  • كيفية زيادة الطول
  • شراب الديتوكس
  1. مرحباً اخي الفاضل ،

    تنظيم مثل هذه الحالات من ضبط الوزن تحتاج الي اطلاع على كافة التفاصيل الخاصة بالحالة ، و كما قلت انك قد راجعت اطباء من قبل .

    نصيحتنا لك ان تحاول الانتظام على برنامج غذائي تم وضعه لك من خلال الطبيب المتابع للحالة و عدم الملل بشكل سريع لأن الأمر يحتاج بعض الصبر و الانتظام للوصول لتوازن مناسب بين السعرات الحرارية التي تحتاجها في تمارينك اليومية و السعرات التي تحصل عليها في غذائك و بين باقي العناصر الغذائية اللازمة لبناء العضلات بشكل صحي .

    مع تمنياتنا بالصحة و العافية .