1. مرحبا اخى الفاضل
    – ينصح باستخدام لبوس جلسرين للبالغين وشراب ملين فى الوقت الحالى لحين تحسن المشكله ثم الالتزام بالارشادات العامه لوقايه من الامساك بشكل عام
    – – أشرب من 2-4 أكواب إضافية من الماء يوميا (ما لم تكن السوائل ممنوعة بالنسبة لك).
    2- جرب تناول السوائل الدافئة خاصة في الصباح.
    3- أضف الفواكه والخضروات إلى طعامك اليومي.
    4- تناول الخوخ أو نخالة الحبوب.
    5- نظم دخولك لدوره المياه يوميا او يوم بعد يوم ولا تؤجل الدخول فى حين الحاجه
    فى حاله استمرار المشكله او عدم تحسنها يفضل استشاره اخصائى امراض الجهاز الهضمى لتحديد ما اذا كان هناك سبب مرضى وراء الامساك
    تمنياتنا بوافر الصحه