انا انسانة عاقلة ما قد فكرت ادخل بعلاقة لكن بشكل غريب دخلت بعلاقة مع شخص من النت وبس درى اني ما اكلم عيال قال لي ما بكلمك عشان ما اخربك وهذي كانت اول محادثة لكن من باب " كل ممنوع مرغوب " تمسكت فيه بشكل غريب وكان كل مره يرجع يقول ضميري وما اقدر اكلمك كنت اتمسك اكثر ، بيننا اشياء مشتركة كثير فكان فيه انسجام لكن تأنيب الضمير عايش بيننا والمشكلة الاكبر اني اعيش حالة التفكير الزايد عنه بكل وقت لدرجة تغيرت كثير على اللي حولي حاولنا نوقف العلاقة بس كل مرة ترجع بسببي لان من نبدا نوقفها يجيني خفقان وضيقة صدر وكتمة وهالعلاقة استهلكتني واستهلكت نفسيتي بس مب قادره اتركه رغم انه مستعد يساعدني ويترك

  1. مرحبا بكي في قسم الاستشارات ….

    نود التوضيح ان التعلق المرضي codependency هو حالة عاطفية تحدث لبعض الأشخاص وهي مرتبطة بالحياة اليومية ونمط تصرفتنا مع الأشخاص وسلوكيتنا، مثل التعلق بأحد الأصدقاء بشدة أو التعلق بأحد الأشخاص في الجانب العاطفي والحب، ويكون التعلق في هذه الحالة علاقة قهرية لا تميزها روابط مشتركة وتكون خاضعة لظروف نفسية حدثت لفترة من الوقت ، هذه العلاقة قد ينتج عنها عدم تقدير الذات، والكثير من التصرفات التي تسبب الضغوط النفسية للطرف الآخر.

    نصائح للتعافي من التعلق المرضي :
    من الأفضل أن تستشري طبيب نفسي أو إرشاد سلوكي ونفسي، حتى تتعافىن من التعلق المرضي نهائياً.

    تكلمي مع نفسك عن مشاعرك بكل صراحة، وما مميزات وعيوب الطرف الآخر.

    حل المشكلة بالمصارحة بينك وبين شريك الحياة ، والإفصاح عن احتياجاتك .

    ابحثي عن سبب المشكلة عندك ، فقد تشعرين أنكي بحاجة للحب من الوالدين، لذا صارحيهم بضرورة حاجتك لمشاعرهم.

    حاولي أن ترضي نفسك وتمارسي هوايات تجعلك تشعرين بتقدير الذات والرضى عن الذات، مثل ممارسة الألعاب الرياضية.

    اشغلي تفكيرك في الموسيقى والبحث والقراءة، والأعمال اليدوية.

    تعرف يعلى أصدقاء جدد لديهم نفس ميولك.

    ضعي حدود لنفسك، لا تسمحي لأحد أن يتخطاها ويحقر منكي.

    حافظي على مرونتك مع الآخرين واضحكي معهم.

    تمنياتنا بحياة سعيدة.