انا عاوز اخد كل يوم معلقه زيت جنين القمح علشان اغطى احتياجاتى من فيتامن e و اوميغا 3 ايه رايكو

  1. مرحباً أخي الكريم ،

    جنين القمح لا يحتوى كميات كافية من فيتامين E و ينصح بالاعتماد على مصادر أخرى من أجل تزويد الجسم بهذا الفيتامين مثل :
    – البيض .
    – السبانخ .
    – اللحوم .
    – المكسرات .
    – الخضروات الخضراء الطازج ةبشكل عام .

    مع تمنياتنا بالصحة و العافية .

  2. لا حضرتك انا بتكلم على الزيت http://nutritiondata.self.com/facts/fats-and-oils/505/2

  3. معذرة اخي الكريم ، معك حق . .
    في حالة الزيت يوجد كميات مناسبة في محتوى 28 جرام تقريباً بما يقارب الملعقة .

    تحياتي .

  4. يعنى حضرتك مفيش لقدر الله اى ضرر من استخدام معلقه يوميا منه على طبق السلطه

  5. مالم تكن لديك أي أمراض مزمنة لا قدر الله او مشاكل في الكبد او الكلى او الدم ، فلن يكون هناك مشاكل ان شاء الله .

    مع الحرص و التأكيد على الاعتدال و عدم الاسراف ايضاً من الجهة الأخرى .

  6. الحمد لله معنديش وجزاك الله كل خير

  7. على الرحب و السعة .