انا عايش لوحدي لدراسه واكلي ضعيف جدا ممكن اعرف فوائد واضرار المكملات الغذائيه والبروتينات البودر واحسن انواعهم

  1. مرحباً أخي الفاضل ،

    المكملات الغذائية هي طيف واسع جداً من الانواع و تستخدم بشكل أساسي في الحالات المرضية .

    و بما أنك انسان صحيح معافى بحمد الله ، ننصحك بالاتجاه للطريق الطبيعي للحصول على الفيتامينات و الأملاح المعدنية من خلال الاقبال بشكل أكبر على الفواكه و الخضروات الطازجة بشكل يومي .

    جرب سلطة الخضار البسيطة حيث يكون طعمها جيد و محتواياته مفيدة جداً للجسم .

    كما يمكن الحصول على البروتين من مصادر حيوانية مثل اللحوم و الاسماك و مصادر نباتية مثل البقوليات و الفول .

    اما انواع البودر الموجودة بالسوق فتتنوع بين الأنواع الجيدة و هذه ذات اسعار مرتفعة للغاية و الانواع الرخيصة و هي انواع غير معلومة المصدر و كثيراً ما تحتوي على تركيبات غير مضمونة من الناحية الطبية .

    لذا حاول ان تجعل خيارك الأول هو المصادر الطبيعية .

    مع خالص تمنياتنا بالصحة و العافية .