انا عمري ٢٢ و ولي تقريباً شهر متوظفه بمكان يتطلب مني اصعد الدرج وانزل كثير وكل مره اطلع او انزل اتعب واللهث وقلبي يدق بسرعه واحس بكتمه ومااقدر احكي مع احد بهدوء الا بعد دقيقتين او ثلاث لما ارتاح . هل هذا شيء طبيعي او يستدعي اشوف طبيب واذا يستدعي ايش تخصص الطبيب المناسب لحالتي

  1. مرحبا بك في قسم الاستشارات ,,,,,

    اغلب الظن ان هذه الاعراض التي تعاني منها بسبب الانيميا الا انه لا يمكن الجزم بدون اجراء تحليل صورة دم كاملة والذهاب للفحص العيادي لدى طبيب باطني لتاكيد التشخيص ووصف العلاج المناسب ….

    لعلاج الأنيميا يُنصح بتعديل نظامك الغذائي ليحتوي على البروتين و الفيتامينات و الأملاح اللازمة لجسمك و يُنصح دائماً بتناول الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من الحديد ، لأنه بدون كمية حديد كافية في جسمك لن يستطيع الدم إنتاج الهيموجلوبين

    كيف يستفيد الجسم من الحديد في الأغذية ؟

    عند تناول الأغذية التي تحتوي على الحديد ، و يتم امتصاص الحديد من خلال الجزء العلوي في الأمعاء .

    من أفضل الأغذية التي تعد مصدراً جيداً للحديد

    الكبد الحيواني أو كبد الطيور .
    السبانخ .
    الأسماك و الطيور و اللحوم .
    المشمش و خصوصاً المجفف منه فتزيد فيه نسبة الحديد .
    البروكلي .
    البنجر .
    الجرجير .
    الثوم .
    العسل الأسود .
    الفواكه .
    المكسرات .
    البقوليات .
    و لضمان أفضل امتصاص للحديد من الأغذية يُنصح بالابتعاد عن تناول الشاي و القهوة و المشروبات الغازية و استبدالها بالعصائر الطبيعية و تجنب استهلاك الأطعمة الغنية بالكالسيوم .

    و يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C لأنه يُساعد على امتصاص أفضل للحديد و إذا لم تحصل على كمية الحديد المطلوبة لجسمك من خلال الأغذية الطبيعية يُمكنك اللجوء إلى تناول الفيتامينات و لكن يُنصح أن تكون تحت إشراف الطبيب لأن الجرعات الزائدة قد تضر بصحتك .

    تمنياتنا بالشفاء العاجل

    1. كل يوم معلومة طبية
      صاحب الاستشارة

      شكراً لك د.احمد
      بالفعل انا عندي انيميا لكن من زمان ماسويت تحليل لان اخر مره حللت كانت انيميا حاده
      ان شاء الله بااقرب وقت ازور طبيب باطني واطلب منه صرف لي الفيتامينات اللازمه لان شهيتي بالاكل ضعيفه ولا اتقبل غالب الاكلات
      شاكره لك مره اخرى دكتور