انا عندى 23 سنه اعانى من ارتعاش فى يدى يظهر بقوة عند التعرض لاى انفعال واعانى ايضا من ضعف التركيز واحس بان عيناى تخدعنى خاصه فى قراءة الارقام واعانى ايضا من ضعف فى الذاكره مع العلهم بانى ادخن وامارس العاده السريه

  1. مرحبا اخى الكريم…

    – الضغوط النفسيه المستمره تشكل جزء اساسى من اعراضك ,

    وهى سبب معتاد لاعراض مثل الرعشه بالاطراف , الارق , عدم التركيز , النسيان , تغيرات المزاج وغيرها

    – ننصحك بتجنب تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة والامتناع عن التدخين لان له دور كبير في حدوث الاعراض المذكورة.

    – من المهم ايضا ان تندمج مع اسرتك واصدقاءك فى الانشطه المحببه قدر الامكان مما يساعد على تقليل التوتر العصبي والضغط.

    -السعى فى البعد عن الضغوط النفسيه المستمره والارهاق العصبى والبدنى , الخروج الى الاماكن المفتوحه , السفر , ممارسه الرياضه , القيام بانشطه او هوايات مفضله لك جزء هام من تحسن الحاله النفسيه مما سينعكس على الحالة الجسدية.

    – ننصح بتناول مكملات غذائية تحتوى على الفيتامينات الكاملة وخاصة فيتامين B المركب.

    – كما ننصح باجراء تحليل هرمون الغدة الدرقية الذي يؤدي ارتفاعه الى حدوث مثل تلك الاعراض المذكورة.

    تحياتي.