أريد أن أبدأ ممارسة الرياضة في المنزل، و لا أعرف كيف أبدأ، فهل هناك تمارين و نصائح معينة يجب اعتبارها عند بداية ممارسة الرياضة ؟ وكيف أقوم بهذه التمارين؟

  1. مرحبا اختى الفاضله
    يمكنك مراجعه المقالات التاليه كبدايه

    -الوقت الضيّق ليس بعائق لممارسة الرياضة بعد الآن!!!! https://dailymedicalinfo.com/articles/a-603 ا
    -كيف نتخلص من الدهون من منطقة البطن https://dailymedicalinfo.com/articles/a-208
    -كيف تتخلصي من دهون الخصر
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-621

    بالصور تمارين مفيده وفعاله لشد الارداف
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-269
    تمنياتنا بوافر الصحه