بعد عوتى للمنزل من مشوار فى الحر الشديد احسست بانتفاخ شديد بالبطن مع ودوخة ودوار وتعرقوالم بالجانب الايسر من الصدر واسهال والم ونشر فى الجسم كله ثم اختفى الاسهال وبقيت باقى الاعراض علما باننى اعانى من جرثومة المعدة
بعد عوتى للمنزل من مشوار فى الحر
Advertisement
Advertisement
السلام عليكم اخي الكريم 🙂
اغلب الظن اخي الكريم ان هذه الاعراض التي عانيت منها بسبب تعرضك لضربه شمس نتيجة خروجك في جو شديد الحراره وهو ما ادى الى فقدانك كميات كبيره من الماء في صوره عرق ويبدو انك لم تقم بتعويض هذا الماء الذي فقدته في صورة سوائل او مشروبات بعد ذلك مما ادى الى اصابتك بهذه الاعراض التي تعاني منها ….
ننصحك حاليا بالبقاء في جو ذو درجة حراره بارده وشرب الماء والسوائل البارده لتعويض المياه المفقوده بالاضافه الى تناول الععلاج الخاص بجرثومه المعده لان الجفاف من شانه زياده اعراض جرثومة المعده وهو ما قد يزيد حالتك سوءا ,,,,
اليك بعض النصائح لتجنب الاصابه بضربات الشمس :
اذا كانت درجه الحراره مرتفعه في الخارج فمن الافضل البقاء في المنزل ولكن اذا كان من الضروري جدا الخروج في اشعه الشمس والحراره المرتفعه ينصح باتباع التالي:
– احرص علي ارتداء ملابس خفيفه ذو الوان فاتحه لتعكس الحراره وقبعه كبيره لتحجب الشمس
– استخدم واقي الشمس بعامل حمايه 30 درجه او اكثر
– الاكثار من شرب السوائل لتجنب الاصابه بالجفاف
– اذا كنت ستمارس التمارين الرياضايه في الخارج فيجب اخذا الاحتياطات الوقائيه وشرب 750 ملي من السوائل قبل التمرين بساعتين وشرب 225 مل من المياه او اي مشروب رياضي قبل التمارين مباشره.. واثناء التمرين يجب شرب 225 ملي من المياه كل 20 دقيقه حتي اذا لم تشعر بالعطش
– يمكنك محاوله تاخير مواعيد التمارين في الخارج او تغيرها للصباح الباكر بعيدا عن حراراه الشمس الحارقه
تمنياتنا بالشفاء العاجل 🙂