تعرضت لتمزق في غضاريف الركبه قبل شهرين ونصف وكنت اعاني عند المشي ف بادئ الامر ولكن الان تحسنت بصوره كبيره ولا اشعر باي اللام عن المشي فقط اشعر بالقليل من الطقطقه اتمنى علاج لازالتها انا رجل امارس كرة القدم

  1. مرحباً بك في قسم الاستشارات ،

    مالم تكن لديك أمراض مزمنة لا قدر الله او سوء تغذية فلا داعي للقلق الزائد ؛ حيث أن الأمر بسيط ان شاء الله و غالباً لا يعدو كونه نتيجة قيامك بتحريكمفصل الركبه بشكل سريع مما يسبب هذا الصوت .

    و بشكل عام فإن فرقعة المفاصل عندما تظهر بمفردها دون أي اعراض أخرى ، يتم التخلص منها من خلال :
    – تجنب ثني المفصل في وضع انحناء شديد لفترات طويلة .
    – تحريك المفصل بشكل تدريجي و ليس بشكل مفاجئ سريع .

    من ناحية أخرى فإن بعض النصائح المبدأية البسيطة تساعد في الحفاظ على صحة المفاصل بشكل عام :

    – الانتظام في ممارسة الرياضة لرفع لياقة الجسم بشكل عام .
    – الحرص على وزن مناسب للطول .
    – الحرص على تناول ألبان بانتظام لأمداد الجسم بما يحتاجه من كالسيوم لصحة و قوة العظام .
    – عدم الضغط على الركبة من خلال ثنيها لأوضاع مؤلمة لفترات طويلة .

    و في حال لم تكن هذه الارشادات كافية لتحسن المشكلة ، او ظهرت أعراض جديدة لا قدر الله -وهو أمر مستبعد- فسوف تحتاج لــمراجعة طبيب عظام من أجل :

    – عمل فحص عيادي و الاطلاع على تفاصيل التاريخ الصحي للحالة للوصول لأي اسباب مرضية اضافية وراء المشكلة .
    – عمل أشعة لتحديد وجود تأكل في المفصل من عدمه و هو شئ مستبعد .
    – عمل تحليل لتحديد هل يوجد املاح بالدم ام لا
    – وضع خطة علاجية شاملة وفقاً للتشخيص النهائي .

    مع تمنياتنا بدوام الصحة و العافية ان شاء الله .