أضف استشارتك
الإستشارة رقم: 112049

أريد نظام غذائي مناسب افقد بيه قدر كبير من الوزن قبل شهر اغسطس لو سمحتم؟!

  1. فريق استشارات كل يوم معلومة طبية

    مرحبا اختى الكريمة ..

    زيادة الوزن قد لا تكون ناتجة عن تناول كميات كبيرة من الطعام، وإنما ناتجة عن تناول الأنواع الخاطئة من الطعام.

    – تناول الطعام في وقت متأخر ليلا قبل النوم يساعد على تخزين الدهون في الجسم.

    – عدم شرب كميات كافية من المياه يوميا ما يعادل 6-8 أكواب يبطئ من حرق الطعام.

    – هناك بعد الحالات المرضية المصحوبة بانخفاض معدلات الحرق كانخفاض مستوى هرمون الغدة الدرقية الذي يمكن الكشف عنه بتحليل نسبة الهرمون في الدم.

    – تناول وجبة الإفطار من العوامل التي تساعد على تنظيم معدل الحرق في الجسم طيلة اليوم.

    – افضل طريقة لرفع معدلات حرق الدهون في الجسم هي الانتظام في ممارسة الرياضة ولو رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا.

    تحياتي .

إعلانات