السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ، أنا وزني زائد من البطن و الأرداف و أريد نظام غذائي جيد و أهم تمارين تخفيف الوزن بسرعة و شكرا جزيلا لكم .

ستوري

  • حمض الفوليك والحمل
  • فوائد زيت جوز الهند للبشرة
  • مخاطر الألعاب النارية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  1. مرحبا اختى الكريمة …

    فقدان الوزن يعتمد على تقليل السعرات الحرارية المأخوذة يوميا مع القيام برياضة يوميا ولو المشي السريع لنصف ساعة.

    فيما يلي بعض المقالات التي ستفيدك حتما في هذا الشأن فننصحك بالاطلاع عليها:

    – بالصور : 4 برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع كل يوم معلومة طبية https://dailymedicalinfo.com/articles/a-168

    -خطة بسيطة لفقدان الوزن يوما بعد يوم https://dailymedicalinfo.com/articles/a-472

    – كيفيه انقاص الوزن https://dailymedicalinfo.com/articles/a-372

    – ا لمفاتيح الـ 10 للتخلص من الوزن الزائد https://dailymedicalinfo.com/articles/a-952

    -الوقت الضيّق ليس بعائق لممارسة الرياضة بعد الآن!!!!
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-603 ا

    -كيف نتخلص من الدهون من منطقة البطن https://dailymedicalinfo.com/articles/a-208

    -كيف تتخلصي من دهون الخصر https://dailymedicalinfo.com/articles/a-621

    بالصور تمارين مفيده وفعاله لشد الارداف https://dailymedicalinfo.com/articles/a-269

    تحياتي.