أضف استشارتك
الرئيسية استشارات صحة بدنية ما هي أفضل تمارين تصغير الصدر و ده ؟ و متى يظهر تأثيرها ؟

ما هي أفضل تمارين تصغير الصدر و ده ؟ و متى يظهر تأثيرها ؟

الإستشارة رقم: 34512

السلام عليكم أنا عمري 26 سنة و لست متزوجة أريد أن أعرف أفضل تمارين تصغير الصدر و شده و متى يظهر مفعولها على الثدي ؟ و ما هي مكونات الثدي الأكثر الدهون أم الأنسجة ؟ , و ما أفضل حمية غذائية تفيد في تخفيف دهون الصدر ؟ .

  1. صاحب الاستشارة

    وماسببب الخطوط البيضاء ولماذا هي في العلى ؟؟ ولماذا ثدي يكون نازل لتحت هل هذا ترهل؟ وفي اربع شهور زايد وزني قليلا ولكن صدري لم يزيد ؟؟

  2. مرحبا أختي الفاضلة ,

    الثدي يتكون من دهون , وانسجة وعضلات , ولا يمكنكي معرفة مكونات الثدي عن طريق الفحص الذاتي .

    لا توجد اطعمة معينة تزيد من كبر الثدي بل الاطعمة الدهنية بشكل عام تزيد من نسبة الدهون .

    بعض التمارين الرياضيه التي تعمل على شد عضلات الصدر مثل :

    تمارين الضغط

    تمارين set up ….

    ننصحكي بمراجعة هذا الملف المصور الذي يحتوي على افضل التمارين لكافة عضلات الجسم كل على حدة ، و منها عضلات الصدر و افضل التمارين المناسبة لشد و رفع الصدر .

    سلايدشو | أفضل التمارين لتقوية عضلاتك!!
    https://www.dailymedicalinfo.com/slideshow/s-86

    لا توجد حمية للصدر فقط , بل الحميات الغذائية تعمل على تنحيف الجسم كله .

    مع تمنياتنا بوزن مثالي .

  3. بالنسبة للخطوط البيضاء :

    الخطوط البيضاء هي تشققات او شروخ ضيقة في الجلد تظهر على اجزاء مختلفة من الجسم الساق والفخدين الوركين والارداف والزراعين والثديين والبطن.

    وأحيانا فى بداية ظهورها تكون الخطوط لونها أحمر فى المرحلة الاولى وهذا بسبب تمزق الادمة طبقة الجلد الخارجية وتمدد الجلد أكثر شفافية والأوعية الدموية الصغيرة التي تقع في عمق الجلد ثم يتحول إلى اللون الأبيض فى المرحلة المتطورة من الاصابة وببساطة اللون الابيض هو لون الدهون تحت الجلد نتيجة تمدد الجلد المفاجئ فيسبب تشقق فى ألياف الجلد نتيجة التمدد المفاجئ بسبب الزيادة أو النقصان فى الوزن فى فترة قصيرة أو نتيجة الحمل أو بسبب التمرينات الرياضية العنيفة وأحيانا الاستخدام المفرط فى الكورتيزون بيؤدى إلى ظهور الخطوط العريضة.

    علاج علامات التمدد يشمل غير الليزر :

    يمكن استخدام بعض هذه البدائل للتخفيف من هذه العلامات مثل :
    كريم تريتينوين (Tretinoin cream) :
    – يمكنه زيادة الكولاجين في الجلد مما يساعد في القضاء على علامات التمدد .
    – لكنه لا يستخدم أثناء الحمل .
    – لا يفيد في علاج العلامات القديمة .

    الميزوثيرابى او ديرمارولر Dermaroller من احدث طرق العلاج ايضا .

    اللوازم الطبية والتي تستخدم لإزالة الطبقات القديمة من الجلد برفق مما يؤدي إلى نمو طبقة جديدة من الجلد أكثر مرونة

    تمنياتنا بالصحه والعافيه .

  4. صاحب الاستشارة

    شكرا دكتور على الرد لكن تقصد أن أفضل تمارين لشد الصضدر على حسب مافهمت من (سلايدشو)هي تمارين رفع الاثقال ؟؟ وهل تقصد الخطوط البيضاء بسبب الدهون المتركمة ؟؟ ونزول الصدر لتحت هل تقصد هذا التمدد ام ترهل ؟؟

  5. مرحبا أختي الفاضلة ,

    التمارين المذكورة من افضل التمارين .

    بالنسبة للخطوط البيضاء فهي بسبب زيادة حجم الصدر .

    تحياتي .

  6. صاحب الاستشارة

    شكرا دكتور ولكن نزول الصدر لتحت بسبب ترهل او دهون اوكبر

  7. مرحبا أختي الفاضلة ,

    لا يمكن الجزم بالسبب دون الفحص لدى طبيب تجميل .

    تحياتي .

إعلانات