أنا لاعب ملاكمة وكان جسمي أكثر من 60 كيلو ، أصبحت نحيف جدا لكن أملك كرش في بطني وأنا أريد أفضل طرق تنحيف الكرش وأبني جسما صحيحا وأزيد من وزني أرجوكم ساعدوني سريعا

ستوري

  • البيتزا الصحية
  • الأطعمة المفضلة للمخ
  • فوائد الموز
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  1. أخي الفاضل ،، تمارين الملاكمه تساعد في قوة عضلات البطن وقد ياتي هذا الضعف عندما توقفت عن ممارسة اللعبه ..لابد من الاستمرار في تمارين البطن ..واذا اردت العوده للرياضه سوف تساعدك على زياده وزنك ..وهناك موضوع خاص بالنحافه على المدونه ابحث عنه واقرأه بالتفصيل .. وشكرا .