السلام عليكم ورحمة الله ، أريد أن أعرف ما هي فوائد حبوب الردة وأضرارها ؟ و هل يصح تناولها مع تقرحات المعدة والقولون ؟ شوكرا جزيلا لكم

  1. مرحباً أختي الكريمة ،

    النخالة تعتبر مصدر جيد للبروتين و الثيامين و البوتاسيوم ، و في نفس الوقت لا تحتوى على نسب كبيرة من الدهون المشبعة او الكوليستيرول .

    كما انها تمد الجسم بكميات لا بأس بها من الألياف الغذائية و الحديد و الزنك و الفسفور و المنجنيز و السيلينيوم .

    اما عن الكمية اليومية فتتوقف على النظام الغذائي الذي تتبعه حيث يحتوي كل 58 جرام على 125 سعر حراري تقريباً ، و وفقاً لبرنامج فقد او اكتساب السعرات الحرارية اليومي لك تقوم بضبط الكمية .

    نؤكد على ضرورة الحصول على تلك المنتجات من مصادر موثوقة .

    و بالتأكيد لا يمكننا الاستغناء عن مبدأ الاعتدال في استخدام أي نوع من أنواع الغذاء رغم ذلك .

    لكن الأثار الجانبية الموثقة تشمل لنخالة القمح تشمل اعراض بسيطة مثل الانتفاخات و تقلصات المعدة .

    كما أن اغلب هذه الاثار الجانبية ترتبط بتناول كميات كبيرة بشكل مفاجئ .

    الكمية التي يحتاجها الجسم في أي حال لا تتجاوز 40 جرام في اليوم .

    التحذير الوحيد المهم هو تفاعل نخالة القمح مع بعض أدوية القلب مثل Digoxin لذا لا ينبغي تناول نخالة القمح في المرضى المنتظمين على هذا الدواء .

    مع تمنياتنا بالصحة و العافية .