أضف استشارتك
الرئيسية استشارات صحة بدنية كيف يمكنني حساب كتله الجسم و مدى تناسب الطول مع الوزن ؟
الإستشارة رقم: 27836

أريد أن أعرف كيفية حساب كتله الجسم و مدى تناسب الطول مع الوزن !!
– الطول : 1 م 78
– الوزن : 60.0 كغ
و أنا أمارس الجري ثلاثة أيام أسبوعيا مساءًا
و دائما ما يدور في رأسي سؤال عن الفترة المناسبة للجري بالنسبة لوزني
فالجري صباحا بعد صلاة الفجر تزيد الوزن
و مساءا تنقصه .
أي فترة هي الأفضل؟ و شكرًا

  1. مرحبا أخي الفاضل ,

    يتم حساب الوزن المثالي عن طريق قسمة الوزن على مربع الطول , واذا كانت النسبة بين 20-25 فأنت تقع ضمن النطاق الطبيعي للوزن .

    كتلة الجسم لديك :18,9

    إذن أنت تعاني من نحافة بسيطة .

    بالنسبة لممارسة الرياضة تفضل في الصباح الباكر أو بعد تناول الوجبة بساعتين .

    ولا توجد علاقة بين الجري بعد صلاة الفجر وزيادة الوزن .

    مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .

  2. صاحب الاستشارة

    شكرًا جزيل الشكر … والله يجازيك

إعلانات