1. مرحبا اخى الكريم ….
    ننصحك بالحرص على ممارسة الرياضة بشكل عام وتحديدا رياضة المشي او السباحة التي تنشط الدورة الدموية في الجسم.

    والحرص على تناول الوجبات الغذائية المتوازنة تحديدا التى تحتوى على فيتامين A وعنصر الزنك كالمأكولات البحرية والخضروات الورقية.

    والامتناع عن تناول الشاي والقهوة والتدخين ان كنت مدخنا حيث يتزيد من التوتر النفسي وتمنع من اتمام الممارسة الجنسية بشكل سليم.

    تحياتي.