كل يوم معلومة طبية

الرئيسية

السلام عليكم ... أحتاج إلى ممارسة رياضه لشد الجسم فأنا أعاني من ترهلات بسيطة في الفخذين و المؤخرة و القليل من السيلوليت ... مع العلم أني أحافظ على وزني دائما لمنع تفاقم الترهلات وزيادة الوزن .. عندي 22 سنة وطولي 163 سم ووزني 61 كيلو ..فكيف أحصل على قوام مشدود .. وشكرا

  1. مرحبا أختي الفاضلة
    للحصول على جسم مشدود يمكنك ممارسة الرياضة بإنتظام
    واليك بعض التمارين الخاصة بالأرداف
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-5
    مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية