ADVERTISEMENT
الاستشارة

السلام عليكم أنا عمري 23 سنة و وزني 90 كجم و أعاني من الم العظام ، أنا أتدرب في نادي رياضة و عندي مشكلة عندما أركض على الجهاز لا أستطيع أن أركض أكثر من 4 دقايق لأنني أشعر بألم في العظام و أحيانا في المفاصل و يرافقها تسارع قوي جدا في نبض القلب لدرجة لا أستطيع التنفس مع العلم أنني منذ 3 سنوات كنت أركض على الجهاز نصف ساعة ولا أشعر بالتعب و لا ألم و كان وزني بحدود 83 كجم شكرا لكم و أتمنى منكم التشخيص و العلاج .

amany-salah أجاب على استشارة امراض الروماتيزم والمفاصل 7 نوفمبر، 2013

مرحبا اخى الفاضل
- ما تشعر به طبيعى جدا ,فالجسم يفقد مرونته تدريجيا مع توقف التمرين لفترات طويله
- عند العوده للتمرين يجب البدء من اول خطوه مره اخرى
- استخدم سرعات بطيئه تدريجيا و يمكنك زيادتها كل مره بشكل بطئ
- اعط فرصه للعضلات و الجهاز الدورى لاستعاده النشاط مره اخرى
- لا تضغط على الجسم بشكل مبالغ فيه لاستعاده وضع كان موجود قبل 3 سنوات فى خلال ايام
تمنياتنا بوافر الصحه

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جار التحميل...
قد يعجبك أيضا
هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتقديم أفضل تجربة تصفح اعرف المزيد