السلام عليكم أنا عمري 23 سنة و وزني 90 كجم و أعاني من الم العظام ، أنا أتدرب في نادي رياضة و عندي مشكلة عندما أركض على الجهاز لا أستطيع أن أركض أكثر من 4 دقايق لأنني أشعر بألم في العظام و أحيانا في المفاصل و يرافقها تسارع قوي جدا في نبض القلب لدرجة لا أستطيع التنفس مع العلم أنني منذ 3 سنوات كنت أركض على الجهاز نصف ساعة ولا أشعر بالتعب و لا ألم و كان وزني بحدود 83 كجم شكرا لكم و أتمنى منكم التشخيص و العلاج .

  1. مرحبا اخى الفاضل
    – ما تشعر به طبيعى جدا ,فالجسم يفقد مرونته تدريجيا مع توقف التمرين لفترات طويله
    – عند العوده للتمرين يجب البدء من اول خطوه مره اخرى
    – استخدم سرعات بطيئه تدريجيا و يمكنك زيادتها كل مره بشكل بطئ
    – اعط فرصه للعضلات و الجهاز الدورى لاستعاده النشاط مره اخرى
    – لا تضغط على الجسم بشكل مبالغ فيه لاستعاده وضع كان موجود قبل 3 سنوات فى خلال ايام
    تمنياتنا بوافر الصحه

  2. دكتور انا من 3 اسابيع حتى اليوم لم يتغير علي شيء نفس الام يوميا ولايوجد تحسن عندي بل يوجد الام زائدة هل هذا طبيعي برأيك لانني عند المشي ايضا اصبحت اشعر بالالم .
    وبماذا تنصحني وانا اعيش في منطقة باردة جدا في اوكرانيا هل هذا يؤثر علي لانني اشعر في بعض ألام في المفاصل عندما يصبح الجو بارد
    وشكرا لك 🙂

  3. يجب تسخين عضلات الجسم بفتره كافيه قبل التمرين
    يمكنك استخدام بعض المسكنات و الادويه التى تزيل تشنج العضلات muscle relaxant مع تنظيم التمرين بحيث لا يكون يوميا
    – البرد الشديد قد يؤدى لالام مشابهه لذلك من المهم ارتداء الملابس المناسبه و الحرص على الحركه المستمره قدر الامكان مع الاكثار من السوائل الدافئه
    -اذا لم تتحسن مشكله الالم ينصح باستشارة اخصائى عظام لفحص الحاله