أريد التأكد من صحة هذه المعلومة، أن الأبحاث العلمية قد أثبتت أن هرمون التستوستيرون بعد حوالي 60 دقيقة من التمرين يصل للقمة و من ثمّ ينخفض بسرعة جداً و هذا يعرّض الشخص لـ ضعف العضلات و فقدانها؟ علماً بأن مدة تمريني 75دقيقة أو أقل.  

ستوري

  • حساء الدجاج ونزلات البرد
  • شرب القرفة قبل النوم
  • التوقيت الأفضل للخصوبة
  • صحة بدنية
  • حقن هرمون النمو
  • اضرار النسكافيه
  • انقاص الوزن بسرعة
  • طرق زيادة الطول
  • كارديو
  • نصائح رياضية
  • لا استطيع النوم
  • بناء العضلات
  • جدول غذائي صحي لتخفيف الوزن
  • تسمين الصدر
  • لماذا لا استطيع النوم
  • اسباب الخمول والارهاق المستمر
  • بيوتين 5000
  • التخلص من الكرش نهائيا
  • اسباب التعب والخمول الدائم
  • كوب قهوة
  • كيفية زيادة الطول
  • شراب الديتوكس
  • تمارين اكتاف
  1. مرحبا أختي الفاضلة ,

    نرجو منكي ذكر مصدر هذه المعلومة لنتمكن من افادتك .

    تحياتي .

  2. شكرا لكم ليس لدي مصدر موثوق لذا طلبت الاستشارة حاولت التاكد من مواقع الانترنت المعلومة موجودة ومتداولة في الصفحات الخاصة ببناء الاجسام لكن لامصدر موثوق انا اتمرن لمدة ساعه ونصف واحيانا اكثر ولازلت في بداية البرنامج لكن المدرب قام بإرسال المعلومة لي وأود التأكد لان فترة تدريب 60 دقيقة قصيرة جدا لبرنامج مبتدىء او متوسط

  3. مرحبا أختي الفاضلة ,

    لا توجد أبحاث علمية تؤكد هذه المعلومة , ولكن تدريب 60 دقيقة كافي ولا داعي لارهاق نفسك في التمارين .

    تحياتي .

  4. شكرا لكم

  5. شكرا لكم