السلام عليكم ورحمة اللة . عندي والدتي ضغطتها مرتفع منذ ١٥ يوم كل الفحوصات نظيفة بتاخد الدواء في مواعيد لو نزل الضغط ما بيصل الحد الطبيعي دايما يكون ١٧٠ /١١٠ في الماضي كانت تشعر بأعراض الارتفاع وحاليا لا تشعر به . ذهبنا الي الطبيب واخدنا بعض العلاجات ولكن لا يصل الحد الطبيعي ومرات احس انها قلقة ومهمومة . لكنها تقول لا يوجد شي ارجو الرد . وبماذا تنصحوني

  1. كل يوم معلومة طبية
    فريق استشارات كل يوم معلومة طبية

    مرحبا بك في قسم الاستشارات ….

    إن ضغط الدم هو مقياس القوة التي يمارسها الدم على الشرايين أثناء تدفقه، ويمكن لمجموعة متنوعة من الأشياء أن تسبب ارتفـاع ضغط الدم المفاجئ لدى بعض الناس، ولكن عندما يزداد ضغط الدم بشكل متكرر ومفاجئ، يزيد ذلك من خطر ارتفاع ضغـط الدم المزمن، والذي من الممكن أن يؤدي إلى تصلب الشرايين، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية.

    وتشمل الأسباب التي قد تؤدي إليه ما يلي:

    التوتر والانفعال.
    بعض الأدوية مثل الأسبرين والإيبوبروفين.
    استهلاك الملح.
    التدخين.

    هناك أيضا بعض العادات التي قد تساعهم في ضبط ضغط الدم منها:

    ممارسة الرياضة.
    الاسترخاء.
    خسارة الوزن.
    اتباع نظام غذائي صحي والابتعاد عن الملح، والكحول والكافيين.

    نظام غذائي لمرضى ضغط الدم المرتفع
    قد يساعد البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والألياف في السيطرة على ضغط الدم، حيث تحتوي الخضروات والفاكهة على نسبة عالية منهم، كما أنها منخفضة في نسبة الصوديوم، كما أن المكسرات والبذور، والبقوليات، واللحوم والدواجن الخالية من الدهن، هي أيضاً مصادر جيدة للمغنيسيوم.

    ولاتباع نظام غذائي لمرضى الضغط المرتفع يحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والألياف الطبيعية، يمكن تناول الأطعمة التالية:

    التفاح، والمشمش، والموز، والبنجر.
    البروكلي، والجزر، والملفوف، والفاصوليا الخضراء.
    البلح، والعنب، والبازلاء.
    الكرنب، والبقوليات، والمانجو.
    الشمام، والبرتقال، والخوخ.
    الأناناس، والبطاطا، والزبيب.
    السبانخ، والقرع، والفراولة.
    اليوسفي، والطماطم، والتونة، والزبادي الخالي من الدهون.

    تمنياتنا لوالدتك بالشفاء العاجل