أضف استشارتك
الإستشارة رقم: 226761

احس بان نفسي قصير واتثائب كثيرا بشكل متكرر ولدي ألم في يدي اليسرى وأحيانا الرجل اليسرى
منذ أكثر من أسبوعين أعاني من هبوط بالضغط بشكل يومي لا أعرف السبب والان فقط متعبه ولدي ضيقه فالصدر وتثاؤب لم أستطع النوم

  1. فريق استشارات كل يوم معلومة طبية

    مرحبا بك في قسم الاستشارات ….

    اغلب الظن ان هذه الاعراض التي تعاني منها بسبب الانيميا الا انه لا يمكن الجزم بذلك التشخيص بدون الذهاب للفحص العيادي لدى طبيب باطني لاجراء فحص شامل للجسم وعمل تحليل صورة دم كاملة لتحديد سبب الانيميا ومن ثم وصف العلاج المناسب ,,,,

    لعلاج الأنيميا ينصح بتعديل نظامك الغذائي ليحتوي علي البروتين و الفيتامينات والأملاح اللازمة لجسمك وينصح دائماً بتناول الأغذية التى تحتوي على نسب عالية من الحديد ، لأنه بدون كمية حديد كافية فى جسمك لن يتسطيع الدم إنتاج الهيموجلوبين .

    كيف يستفيد الجسم من الحديد فى الأغذية ؟
    عند تناول الأغذية التى تحتوي على الحديد ، ويتم امتصاص الحديد من خلال الجزء العلوي في الأمعاء .

    ومن أفضل الأغذية التي تعد مصدراً جيداً للحديد :
    – الكبد الحيواني أو كبد الطيور .
    – السبانخ .
    – الأسماك والطيور واللحوم .
    – المشمش وخصوصاً المجفف منه فتزيد فيه نسبة الحديد .
    – البروكلي .
    – البنجر .
    – الجرجير .
    – الثوم .
    – العسل الأسود .
    – الفواكه .
    – المكسرات .
    – البقوليات .

    ولضمان أفضل امتصاص للحديد من الأغذية ينصح بالابتعاد عن تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والإستعاضة عنها بالعصائر الطبيعية وتجنب استهلاك الأطعمة الغنية بالكالسيوم .

    وينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C لأنه يساعد علي امتصاص أفضل للحديد.

    تمنياتنا بالشفاء العاجل

إعلانات