أعاني من الوزن الزائد ، وزني 86 كيلو و طولي 163 سم ، ما هي أفضل طرق إنقاص الوزن التي يمكن أن أتبعها و تكون صحية؟

  1. أختي العزيزة سوف اتحدث عنه في موضوع منفصل ..يمكنك أن تنابعيني حتي اتحدث هناك باستفاضه .. وشكرا .