السلام عليكم : ما هى طرق تخسيس البطن والارداف ؟ وهل صعود الدرج ونزوله يساعد فى التخلص من وزن الجسم الزائد ؟ علما بأن وزنى  55 كيلو جرام وطولى 160 سم . لكن الجلوس لفترات طويلة فى المكتب هو السبب فى زيادة وزنى . وشكرا لكم .

  1. مرحبا بكى اختى الفاضلة :
    نعم قد يساعد صعود الدرج على شد منطقة الارادف ؛او المشى الرياضى نصف ساعة 5 ايام بالاسبوع.
    و يمكنك ايضا ممارسة هذه التمارين :
    بالصور تمارين مفيده وفعاله لشد الارداف

    اقرأ المحتوى الأصلى على موقع كل يوم معلومة طبية
    https://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-269

    المصدر ©كل يوم معلومة طبية

    مع تمنياتنا بحياة سعيدة .