أصبت بالتواء في الكاحل قبل 7 أشهر ولكني اهملت علاجها فصار كاحلي الآن فيه مرونة زائدة مع ألم و طق مفصل القدم عند تحريكه، ما سبب ذلك؟ وما علاجه؟

ستوري

  • فوائد الجرجير
  • الدجاج لخسارة وزنك
  • بدائل الهوت دوج
  • الروماتيزم والمفاصل
  • الروماتيزم والمفاصل
  • الروماتيزم والمفاصل
  • الروماتيزم والمفاصل
  • الروماتيزم والمفاصل
  • الروماتيزم والمفاصل
  • الروماتيزم والمفاصل
  • الروماتيزم والمفاصل
  • الروماتيزم والمفاصل
  • الروماتيزم والمفاصل
  • الروماتيزم والمفاصل
  • الروماتيزم والمفاصل
  • الروماتيزم والمفاصل
  • الروماتيزم والمفاصل
  • الروماتيزم والمفاصل
  • الروماتيزم والمفاصل
  • الروماتيزم والمفاصل
  • الروماتيزم والمفاصل
  • الروماتيزم والمفاصل
  • الروماتيزم والمفاصل
  1. فريق استشارات كل يوم معلومة طبية

    مرحبا بك في قسم الاستشارات ,,,,,,

    لأن معظم الألم المصاحب لالتواء الكاحل هو من الالتهاب فإن الهدف الأساسي من العلاج في المنزل هو تخفيف الالتهاب أو الحيلولة دون حدوثه .

    كمادات الثلج

    يعد الثلج هو العلاج المثالي في أغلب الحالات حتى أنه قد لا تحتاج لتناول أدوية و يمكنك أن تكتفي بوضع كمادات الثلج على المنطقة المصابة .

    يقوم الثلج بمقاومة الألم عن طريق :

    تقليل تدفق الدم للمنطقة المصابة .
    تقليل الاحمرار و التورم و سخونة القدم .
    تقليل حدوث الالتهاب المسبب للألم الشديد ؛ مما يوفر استخدام العديد من الأدوية .

    لكن هناك عدة إحتياطات يجب أخذها في الإعتبار عند وضع الثلج :

    لا تضع الثلج مباشرة على مكان الإصابة فيجب فصل الثلج عن الجلد بوضع منشفة نظيفة .
    يجب وضع الثلج على فترات منفصلة و لمدة 20 دقيقة حتى لا يصاب المريض بقضمة السقيع .
    بعد تقليل الالتهاب يجب إراحة الجزء المصاب بوضعه في جبيرة .
    محاولة رفع الساق عن مستوى الجسم بقدر الإمكان .
    يمكن أيضا استخدام بعض الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإبوبورفين .
    غالبا عند نقل المريض للمشفى سيقوم الطبيب بنفس الخطوات التي تمت في المنزل ، و لكن بعناية أكبر و قد ينصح الطبيب بمنع حركة المفصل و استخدام الباراسيتامول كمسكن للألم و مخفف للالتهابات لعلاج التواء الكاحل .

    تمارين بسيطة تساعد على علاج التواء الكاحل

    اجلسوا على كرسي ، دعوا أرجلكم تتأرجح في الهواء و حركوا قدمكم إلى الأعلى والأسفل ، إلى الداخل والخارج .
    بعد ذلك عليكم المشي بحذر مع ضمادات مرنة على الكاحل لدعمه ، شدوا الكاحل بواسطة وضع القدم على سطح مرتفع قليلا ، و إنزال الكعب .
    عندما تتم تقوية الكاحل تستطيعون المشي على أطراف الأصابع وعلى الكعبين لشد المفصل وتقويته .
    نفذوا هذه التمارين عدة مرات في اليوم. عادة ، لا يكون هنالك ألم شديد في الكاحل بعد هذه التمارين إن لم تبالغوا فيها .

    المتابعة

    يحتاج علاج التواء الكاحل بشكل كامل لمتابعة من الطبيب ، و قد يكون السبب هو وجود كسر أو تمزق لم يتم تشخيصه أو علاجه بصورة جيدة .
    يجب عدم المشي على الكاحل المصاب خلال أسبوع من الإصابة.

    تمنياتنا بالشفاء العاجل