السلام عليكم أنا مصاب بالانزلاق الغضروفي القطني و الذي في نفس الوقت يؤثر على عصب رجلي اليمين و أحاول شراء حذاء لكي يريح رجلي فهل هناك نوع معين للجري أو حذاء مريح للرجل ؟ و ما هو أفضل طرق علاج الغضروف بدون جراحة و شكرا .

  1. مرحبا اخى الكريم…

    العلاج الوحيد للغضروف هو إجراء عملية جراحية يمكن إجراؤها بالمنظار لإزالته. فيما عدا ذلك جميعها علاجات مؤقتة ومسكنة فقط.

    تشمل النصائح للتخلص من آلام الظهر:

    – تجنب المشي لفترات طويلة او الجلوس لفترات طويلة والحرص على تغيير وضعية الجسم كل فترة .

    – النوم على فراش قاسي لأنه يساعد على تعديل وضع الظهر أثناء النوم.

    – استخدام الجلّ والكريمات التى تحتوى على مسكنات لعلمل مساج او تدليك للظهر يساعد على تقليل الألم.

    – عمل كمادات بالماء الدافئ على الظهر أيضا يساعد على تقليل الألم.

    – ارتداء حزام الظهر الذي يمكن الحصول عليه من الصيدليات وهو حزام خاص يعمل على شد الظهر وتقويته .

    – عدم الانثناء وأداء حركات الركوع والسجود.

    – عدم حمل اجسام ثقيلة.

    – الحذاء الطبي يمكن الحصول عليه من محلات الأحذية الكبرى.

    تحياتي.