عدم النوم ليلا بعد أن كانت تشتكي من قرحة اثنا عشر وتم شفائها ونسبة أنيميا وتم علاجها لكن المشكلة حاليا عدم النوم تماما إلا بمنوم ، أريد علاج للارق ؟

  1. سيدتي الفاضلة ،،، يجب الاسترخاء قبل النوم وعدم اجبار النفس على النوم واذهبي للفراش عندما تشعرين بالنعاس واخفي ساعة المنبه ولا تجعليها امامك… وحاولي الانتظام في مواعيد النوم وحاولي التخفيف من المنبهات وتجنب التدخين … وشكرا .