أضف استشارتك
الرئيسية استشارات الجلدية والتناسلية ما هو علاج نقص فيتامين د ؟ وهل التعرض للشمس يعوضه ؟

ما هو علاج نقص فيتامين د ؟ وهل التعرض للشمس يعوضه ؟

الإستشارة رقم: 31733

أريد التعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين د و علاج نقص فيتامين د ، وهل التعرض للشمس من عشرة دقائق إلى نصف ساعة في اليوم كافية لتنظيم فيتامين د ؟ وأحب أن أسال عن طريقة التعرض للشمس هل أكون مستقلي في مكان واحد أم عادي لو مشيت على البحر مثلاً؟ وبماذا تنصحنى وشكراً .

  1. مرحبا بك اخى الفاضل ،

    لا يوجد طريقة محددة للتعرض للشمس ، فقط تواجد بالاماكن المشمسة ، سواء بالتواجد بالشاطئ مستلقى ، أو حتى تمشيت بالشوارع فى الاوقات المشمسة ، او ان كان عملك يسمح بالتواجد بالخارج اثناء فترة الظهيرة مثلا .

    الفكرة ببساطة عدم التواجد بالمنازل و المكاتب طوال الوقت ، و استخدام السيارات المكيفة كوسيلة مواصلات باستمرار ، بهذا النمط الحياتي لا يوجد اى تعرض لاشعة الشمس المباشرة مطلقا .

    و لكن مجرد العمل بالاماكن المفتوحة نهارا ، او التسوق و او حتى التمشية فى الاوقات المشمسة بشكل متكرر كافى جدا .

    مع تمنياتنا بوافر الصحة .

إعلانات