السلام عليكم أنا فتاة متفوقة و الحمد لله و لكن أعاني من مشكلة و هي وجع القدمين حيث لا أستطيع أن أدرس إلا و أنا أمشي حاولت كثيرا أن أحفظ و أنا جالسة في غرفتي و لكن دون جدوى لأنها لا تكفي لكي أمشي فيها براحتي مما أضطرني و خلال فترة الإمتحانات أن أذهب إلى سطح المنزل و أبقى حتى الليل مما كان يسبب لي التعب و الألم في قدمي و كنت أخطأ أخطاء سهلة جدا في الإمتحانات ربما بسبب التعب أو لا أدري أتمنى منكم مساعدتي .

ستوري

  • اضرار الفلفل الحار
  • فوائد الليمون مع الماء الدافئ
  • فوائد طبية لزيت جوز الهند
  • صحة بدنية
  • صحة بدنية
  • حقن هرمون النمو
  • اضرار النسكافيه
  • انقاص الوزن بسرعة
  • طرق زيادة الطول
  • كارديو
  • نصائح رياضية
  • لا استطيع النوم
  • بناء العضلات
  • جدول غذائي صحي لتخفيف الوزن
  • تسمين الصدر
  • لماذا لا استطيع النوم
  • اسباب الخمول والارهاق المستمر
  • بيوتين 5000
  • التخلص من الكرش نهائيا
  • اسباب التعب والخمول الدائم
  • كوب قهوة
  • كيفية زيادة الطول
  • شراب الديتوكس
  1. و عليكم السلام و رحمة الله ، مرحباً أختي الفاضلة،

    الجميع يبدأوا السنة بحماس و اجتهاد في المذاكرة ، لكن من يستطعيون في اخر الطريق ان يكملوا بنفس الحماس هم فقط من ينجحون بحق في تحقيق اهدافهم .

    من أجل ان تصل لهذه القوة على استكمال مسيرتك ينبغي ان تتذكري هدفك الكبير و ان تفكري فيه بأستمرار و ان ترسميه و تكتبيه امامك و تعلقيه في اوراق على الحائط كي لا تنسيه .

    و لكن المشكلة عند اغلب الطلبة في مثل ظروفك هو عدم امتلاك هدف من الاساس ، لذا ان كنت لا تمتلك هدف ، ينبغي ان تجلسى مع نفسك ليوم في هدوء لتفكر بجدية في الهدف الذي تريدين تحقيقه من هذا التعب و هذا الجهد ، و عندما تبلور هذا الهدف قومي بكتابته او رسمه امامك حتى يكون معين لك بإذن الله في الأسابيع المرهقة القادمة .

    من اجل مذاكرة افضل باعلى مستوى تركيز اليك النصائح التالية :

    – اختر للمذاكرة الأوقات المناسبة

    ( أفضل الأوقات للحفظ هي :-

    1- قبل الفجر بساعة أو ساعتان (وقت نزول الله عز وجل )
    2- بعد الفجر (لوجود غاز الاوزون المفيد يكون الاكسجين احادي)
    3- بعد العصر (شرط أن لا يكون الشخص ممتلئ البطن)

    بالطبع الغذاء الذي تتناوليه له علاقة قوية بالحفظ والتركيز .. فهناك أطعم تقوي الذاكرة واطعمه تضعف التركيز
    الأطعمة التي تساعدك هي :

    1- جميع السكريات : كسبع تمرات مثلا في الصباح
    2- العصائر الطبيعية مع اضافة سكر
    3_- المكسرات بأنواعها المختلفة
    4_ الأسماك خاصة التونة والسالمون

    العادات الغذائية والاطعمة التي تضعف التركيز

    1- الشبع وملأ البطن قبل المذاكرة والحفظ
    2- الفول والفلافل
    3- المشروبات الغازية
    4- القهوة والشاي بكثرة

    نصائح لزيادة التركيز :

    1- عند الحفظ بعد كل 30 دقيقة قم واذهبى لأي شيء (اخرجى من الغرفة)
    لمدة دقيقتين ثم عودي للحفظ

    2- ” اذا كنت تحفظين في مكان مغلق ” عند كل ساعة قومى وافتحى النافذة واستنشقى
    اكسجين حتى ولو لخمس ثواني

    وحاولى التمرن على طرق التنفس الصحيحة ويمكنك مشاهدة فيديوهات عن هذا

    3- اقرأى جزءاً بسيطا من المقرر للحفظ كسطرين مدة 10 مرات ثم سمعيها على نفسك

    4- اذا شكيت في كلمة أو حرف فاقرأى كلمتين قبل الكلمة التي شكيت فيها وكلمتين بعدها
    مدة 10 مرات ثم سمعى الجزء البسيط الذي قرأته 10 مرات على نفسك

    اعتمدى على أكثر من حاسة عند الحفظ:

    فقد دلت الدراسات أن الإنسان يتذكر في نهاية الشهر 13% من المعلومات التي يتلقاها عن طريق السمع. و75% من المعلومات التي يتلقاها عن طريق السمع والبصر. 95% من المعلومات التي يتلقاها عن طريق المشاركة في الحوار والممارسة والكتابة.
    لذا حاول أن تشرك أكثر من حاسة عن الحفظ من خلال القيام بالآتي:
    – ارسم صوراً تخطيطية للموضوع وبذلك توسع مدى حاسة البصر.
    – لون بعض الرسوم بألوان مختلفة فتستغل خاصية الألوان في بصرك.
    – ضع خطوطاً تحت الكلمات المهمة دون أن تفرط في ذلك.
    – استخدم الورق والقلم في تسجيل ما حفظته.. فتكون بذلك قد أشركت يدك.
    – استخدم الصوت مع الكتابة عند حفظك.

    مع خالص دعواتنا بالتوفيق ان شاء الله .