السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، أريد أن أسأل عن أساليب  فعالة في عملية تطويل القامة بعد سن البلوغ بدون عمليات جراحية ؟ وشكرا لكم

ستوري

  • الهمبورجر
  • فوائد الليمون الصحية
  • فوائد وجبة الإفطار
  • مركز تأهيل
  • أخصائي علاج طبيعي
  • أخصائي علاج طبيعي
  • أخصائي علاج طبيعي
  • أخصائي علاج طبيعي
  • أخصائي علاج طبيعي
  • حب الرشاد
  • استخدام حب الرشاد
  • جهاز الاوربتراك
  • الحذاء الرياضي
  • تمارين السكوات
  • علاج التهاب اصبع القدم الكبير
  • الم الكاحل عند المشي
  • الم بالجانب الايسر من الجسم
  • الم في مقدمة القدم
  • علاج مرض كرونز
  • افضل وقت للرياضة
  • علاج تورم القدم اليمنى
  • مرض الوهن العضلي الوبيل
  • علاج غضروف الركبة
  1. السلام عليكم اخي الكريم 🙂

    الطول بشكل اساسي تحدده عوامل وراثية بجانب بعض التاثير للعوامل البيئية في المراحل المبكرة من النمو داخل الرحم و بعد الولادة ، لذا لا يمكن تغيير الطول بشكل كبير من خلال التمارين او الادويه .

    هناك بعض الطرق البسيطة التي تزيد من الطول حتي(5) سم وستلاحظي بداية ظهور النتيجة خلال أسبوعين فقط من بداية الإلتزام بتلك الطريقة التي تعتمد على أنواع معينة من التمارين الرياضية:

    1- اعوجاج العمود الفقري :- قم بالاستلقاء على ظهرك مع ثني الركبة .. ثم قم برفع منطقه الحوض لأعلى ولإسفل فتقوم بإرخاء عضلات الظهر التي تسبب انحنائه .. مما يجعل الظهر مستقيماً وبذلك تساهم في زيادة طولك ..

    2- تمرين الدوران الذاتي : استلقي على ظهرك مع فرد الذراعين فوق الرأس .. شد الذراعين بقوة فوق الكتف وقم برفع الجزع والرأس باستقامة واحدة مع الذراعين .. هذا التمرين يساعد على
    استقامة أي انحناء أخر في العمود الفقري ..

    3- تمرين الوثبة: ارقد كما بالشكل على بطنك ووجهك لأسفل وذراعيك بجانبك ثم أطلق زفيرك وارفع صدرك لأعلي بدون ثني الظهر .. بمعني رفع الصدر لأعلى وللأمام وبعد نهاية التمرين قُم واقفاً باستقامة ومارس ذلك باستمرار

    .. يمكنك قراءة المزيد من خلال : https://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-1067

    مع تمنياتنا بالصحة و العافية .