السلام عليكم عندي سؤال مهم عن زيادة الطول من قبل قد أعطيتوني برنامج إستريتش هائل لزيادة الطول 5 سم و أنا إن شاء الله سوف أقوم به و سؤالي هو : أنا أعرف أن رفع الأثقال يؤثر على عملية زيادة الطول فهل إذا رفعت الدامبلز على بينش و أنا مستلقي على ظهري سيؤثر على إستفادتي من الإستريتشنج ؟ و سؤالي الأخير هو : أنتم قد قلتم لي أن زيادة الدهون و الوزن الزائد يؤثر على زيادة الطول فهل العضلات تثقل العمود الفقري و تضغط عليه مثل الدهون أم لا ؟ أرجو الإجاية على السوالين و آسف على الإطالة .

  1. مرحبا أخي الفاضل ,

    في البداية نود التوضيح ان رفع الأثقال لا يؤثر على الطول , فهناك معتقد خاطئ أن لعبة رفع الأثقال قد تؤدي لقصر القامة .

    زيادة الوزن الكبيرة فقط قد تؤدي لحدوث مشاكل عن طريق حدوث انحناء في العمود الفقري , لكن العضلات لا تؤدي لحدوث مشاكل .

    تحياتي .