السلام عليكم عندي سؤال مهم عن زيادة الطول من قبل قد أعطيتوني برنامج إستريتش هائل لزيادة الطول 5 سم و أنا إن شاء الله سوف أقوم به و سؤالي هو : أنا أعرف أن رفع الأثقال يؤثر على عملية زيادة الطول فهل إذا رفعت الدامبلز على بينش و أنا مستلقي على ظهري سيؤثر على إستفادتي من الإستريتشنج ؟ و سؤالي الأخير هو : أنتم قد قلتم لي أن زيادة الدهون و الوزن الزائد يؤثر على زيادة الطول فهل العضلات تثقل العمود الفقري و تضغط عليه مثل الدهون أم لا ؟ أرجو الإجاية على السوالين و آسف على الإطالة .

ستوري

  • علاج النحافة بالسناكس
  • الفراولة وغدتك الدرقية
  • مخاطر البطاطس المجمدة
  • صحة بدنية
  • صحة بدنية
  • حقن هرمون النمو
  • اضرار النسكافيه
  • انقاص الوزن بسرعة
  • طرق زيادة الطول
  • كارديو
  • نصائح رياضية
  • لا استطيع النوم
  • بناء العضلات
  • جدول غذائي صحي لتخفيف الوزن
  • تسمين الصدر
  • لماذا لا استطيع النوم
  • اسباب الخمول والارهاق المستمر
  • بيوتين 5000
  • التخلص من الكرش نهائيا
  • اسباب التعب والخمول الدائم
  • كوب قهوة
  • كيفية زيادة الطول
  • شراب الديتوكس
  1. مرحبا أخي الفاضل ,

    في البداية نود التوضيح ان رفع الأثقال لا يؤثر على الطول , فهناك معتقد خاطئ أن لعبة رفع الأثقال قد تؤدي لقصر القامة .

    زيادة الوزن الكبيرة فقط قد تؤدي لحدوث مشاكل عن طريق حدوث انحناء في العمود الفقري , لكن العضلات لا تؤدي لحدوث مشاكل .

    تحياتي .