أريد أن أعرف ما هي فوائد الرياضة الصباحية التي أمارسها قبل الفطور بخصوص تخفيض الوزن؟ ومتى يمكن أن أتناول الطعام بعد القيام بالرياضة حتى لا يساعد على زيادة الوزن؟

  1. أختي الفاضلة ..الرياضه بصفة عامه هي مفيده في جميع اوقاتها ولكن الدور الاساسي في طبيعه ووقت وطريقه االاكل ..فيحبذ الاكثار من الخضار والفواكه قبل الوجبات ويحبذ جعل الوجبات بعد التمرين الرياضي بساعه مثلا .. وشكرا .