السلام عليكم لو سمحت يا دكتور ما هو أفضل وقت لتناول فواكه للرجيم أثناء اليوم ؟  فأنا أريد أن أعرف متى يجب علي تناول الفواكه خلال اليوم و شكرا .

  1. مرحباً اخي الفاضل ،

    ليس هناك وقت ثابت لتناول الفاكهة في كافة أنواع الريجيم و الامر يختلف حسب نوع الريجيم .

    و كقاعدة عامة فإنه رغم أهمية ضبط مواعيد تناول الفاكهة إلا أن الأهم منها هو ضبط الكميات وفقاً لبرنامج السعرات الحرارية اليومية بشكل دقيق .

    و بشكل مبدأي يمكن تناول أغلب الفواكه في خلال ساعتين بعد وجبة الغداء .

    مع تمنياتنا بالصحة و العافية ان شاء الله .