السلام عليكم .. أنا مبحبش التوم أو ريحته ومبفضلش أحطه في الأكل أبداًا حتى لو كان جزء أساسي من الوصفة لكن والدتي دايما بتنتقدني وتقولي ان فوايد الثوم كتيره جدًا .. ايه حقيقة فوايد التوم علميًا؟

  1. أهلاً بك في قسم الاستشارات الطبية الخاص بموقع كل يوم معلومة طبية؛
    التوم فعلاً له العديد من الفوائد لذا تم استخدامه من قبل البشر منذ آلاف السنين لأغراض الطهي ولفوائده الصحية والعلاجية التي تشمل:
    الثوم منخفض في السعرات الحرارية وغني بفيتامين C وفيتامين B6 والمنغنيز، كما أنه يحتوي على كميات ضئيلة من العناصر الغذائية الأخرى المختلفة.
    يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة التي تحمي من تلف الخلايا والشيخوخة، كما قد يقلل من خطر مرض الزهايمر والخرف.
    يبدو أن الثوم له بعض الفوائد لصحة العظام من خلال زيادة مستويات هرمون الاستروجين في الإناث.
    يحتمل أن يكون مضاد حيوي قوي.
    لذا أنصحك بالبدء في تضمينه في نظامك الغذائي لاستغلال فوائده المختلفة.