السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، لوسمحت أنا أريد معرفة ماهي أهم الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين d ، وماهي أهميته ؟ وشكرا جزيلا لكم .

ستوري

  • صلصة الطماطم بطرق صحية
  • فوائد البصل الأخضر
  • فوائد الاناناس
  • الطب الطبيعى
  • الطب الطبيعى
  • الطب الطبيعى
  • الطب الطبيعى
  • الطب الطبيعى
  • الطب النفسي
  • الطب الطبيعى
  • الرشاد مع الحليب للمفاصل
  • مضار بذور الشيا
  • حب الرشاد مع اللبن
  • طريقة استخدام حب الرشاد للعظام
  • فوائد حبة الرشاد
  • كيفية استخدام حب الرشاد
  • فوائد حب الرشاد للشعر
  • كيفية تناول حب الرشاد
  • فوائد بذرة الشيا
  • بذرة الشيا
  • كيفية استخدام حب الرشاد للعظام
  • طريقة استعمال حب الرشاد
  • كيفية استعمال حب الرشاد
  1. فريق استشارات كل يوم معلومة طبية

    مرحباً بك في قسم الاستشارات ،

    فيتامين D يعزز الامتصاص والتمثيل الغذائي للكالسيوم والفوسفور .

    المصادر الأكثر شيوعاً في ظل الظروف الطبيعية من التعرض لأشعة الشمس، لا توجد حاجة ضرورية للمكملات الغذائية لأن أشعة الشمس يعزز تصنيع كمية كافية من فيتامين (د) في الجلد.

    يمكن أيضاً ايجاد فيتامين د في المصادر التالية :
    سمك السالمون،
    المأكولات بحرية.
    لحم كبد البقر.
    البيض ، الصفار .
    لحم مطبوخ .
    البدائل الزبادي (عادي، أسفل الفاكهة)، معززة بفيتامين D .
    الحليب الصويا ، معزز بفيتامين D .

    مع خالص تمنياتنا بالصحة و العافية .