أنا شاب أبلغ من العمر 17 عاماً, ووزني 90 كيلوغرام, وطولي 185 سنتيمتر, ولكن أعاني من كرش وأريد ازالته, فكيف أتخلص منه؟ وشكراً.

  1. مرحبا اخى الكريم…ة وخاصة تمرينات البطن.

    للتعرف على بعض التمرينات التى تفيدك في شد البطن وتحسين مظهرها ننصح بالاطلاع على عرض الصور التالى:

    كيف تحصل على بطن مشدود:
    https://dailymedicalinfo.com/slideshow/s-91

    نصف ساعة فقط للحصول على الجسم المثال:
    https://dailymedicalinfo.com/slideshow/s-88

    9 خطوات لتحصل على بطن مشدود:
    https://dailymedicalinfo.com/slideshow/s-93

    تحياتى.
    الطريقة الأفضل هى ممارسة الرياض