السلام عليكم : ما هى الأضرار الناتجة عن إستعمال المكمل الغذائى كرياتين مونوهيدرات ( creatine monohydrate ) ؟ وهل يمكن إستعماله بواسطة مريض الكبد أو الشخص المصاب بالفشل الكلوى ؟ وما هى أفضل طريقة لبناء العضلات بدون أعراض جانبية ؟ وشكرا لكم.

ستوري

  • الهمبورجر
  • فوائد الليمون الصحية
  • من فوائد الكركم
  • صحة بدنية
  • صحة بدنية
  • حقن هرمون النمو
  • اضرار النسكافيه
  • انقاص الوزن بسرعة
  • طرق زيادة الطول
  • كارديو
  • نصائح رياضية
  • لا استطيع النوم
  • بناء العضلات
  • جدول غذائي صحي لتخفيف الوزن
  • تسمين الصدر
  • لماذا لا استطيع النوم
  • اسباب الخمول والارهاق المستمر
  • بيوتين 5000
  • التخلص من الكرش نهائيا
  • اسباب التعب والخمول الدائم
  • كوب قهوة
  • كيفية زيادة الطول
  • شراب الديتوكس
  1. مرحبا أخي الفاضل ,

    زيادة كتلة العضلات تعتمد فى المقام الاول على التمرينات التي تعمل على تقوية هذه العضلات مع زيادة كمية البروتين التي يتناولها الانسان .

    فيما يخص بناء العضلات ننصحك بالاعتماد على التمرين المستمر و الجاد و المتنوع ليشمل كافية عضلات الجسم ، و نحذرك من تناول المنشطات المحتوية على هرمونات التي يستخدمها الشباب طمعاً فى نتائج سريعة متجاهلين اضرارها الفادحة على الجسم عامة و على القدرات الجنسية بشكل خاص .

    من ناحية أخرى . . فإن المقويات التي يتناولها الشباب في الجيم لا يكون لها اضرار جانبية خطرة الا بعض الاثار البسيطة مثل :
    – الانتفاخات و مشاكل المعدة .
    – حساسية بعد الاشخاص للمستحضر و هذا قد يتطور لمشكلة طبية خطرة .

    على جانب أخر فإن أهم المحاذير الواجب اتباعها مع مثل هذه المستحضرات هو :
    – التأكد من أن المنتج أصلي ، حيث يروج بعض ضعاف النفوس منتجات مقلدة بأسعار رخيصة تسبب اضرار صحية .
    – في حال كنت مصاب بأي أمراض في الكلى او الدم او الكبد او اي امراض مزمنة لا تتناول هذه المقويات دون مراجعة الطبيب المتابع للحالة .

    تحياتي .