مرحبا، أريد أن أسأل عن كيفية ازالة التثدي عند الرجال وكيف أتخلص من دهون الصدر المتراكمة؟، أنا شاب عمري 24 سنة، مشكلتي جائت منذ سن العاشرة تقريباً، كنت سمين وكان عندي كُبر في حجم الصدر (أشبه بثدي النساء) واستمرت المشكلة هذه بمرور العمر. في سنة 2012 كان وزني حوالي 105 كغم، اتبعت حمية غذائية ونزلت من وزني حوالي 20 كغم، لاحظت إنكماش في حجم الصدر، لكن لا زلت غير راضي عن المظهر.. ما هي الطريقة اللتي تجعلني أتخلص من كبر حجم الصدر؟ على أن لا تكون جراحيّة.. مع الشكر

ستوري

  • الطعام المفضل للجهاز العصبي
  • فوائد الخيار
  • الأطعمة المفضلة للعظام
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  1. السلام عليكم اخي الكريم 🙂

    للتخلص من كبر حجم الصدر اولا فانت تحتاج لانقاص الوزن واتباع حميه غذائيه لذلك .

    اليك 4 برامج غذائيه يمكن اتباع احداها لفقد 4 كيوجرامات اسبوعيا مع ممارسة الرياضه وشرب كميات من الماء

    بالصور : 4 برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع كل يوم معلومة طبية

    اقرأ المحتوى الأصلى على موقع كل يوم معلومة طبية
    https://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-168

    المصدر ©كل يوم معلومة طبية

    ننصحك كذلك بعمل بعض التمارين لشد الصدر والتخلص من الدهون المتركمه فيها .

    ننصحك بمراجعة هذا الملف المصور الذي يحتوي على افضل التمارين لكافة عضلات الجسم كل على حدة ، و منها عضلات الصدر و افضل التمارين المناسبة لشد و رفع الصدر .

    سلايدشو | أفضل التمارين لتقوية عضلاتك!! https://www.dailymedicalinfo.com/slideshow/s-86

    تمنياتنا بالصحه والعافيه ووزن مثالي 🙂