السلام عليكم ماهى كيفية حساب الوزن المثالي للجسم للشباب ؟ عمري 29  عام  و متزوج و طولي 1.61 متر  وزني 54.800 كجم و أمارس رياضات عديدة و قد جربت طرق عديدة منها زيادة كمية الأكل و لا يوجد نتيجة  . أرجو الرد و لكم كل الشكر .

  1. مرحبا أختي الفاضلة ,
    يتم تحديد الوزن المثالي عن طريق حساب الوزن على مربع الطول
    54,8 (1,61)2 = 21,1
    النسبة الطبيعية تتراوح بين 20-25
    نسبة الوزن توضح أنك في المعدل الطبيعي ويجب ألا يزيد وزنك عن 64 كجم .
    مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية