السلام عليكم ، كيفية زيادة الطول للبنات ؟ حيث أنا فتاة وعمري ثمانية عشر وأريد زيادة طولى فأنا قصيرة جداً وأخجل من طولى القصير هل من طريقة سريعة وشكراً لكم .
مرحبا ، أريد أن أسأل عن حب الرشاد وفوائده للعظام ، و آلام الظهر ، و الركبة ، و تقوية الشعر . و ما هو علاج حساسية الجلد و جفافها ، و شكرا جزيلا لكم جميعا .
السلام عليكم أنا بنت عمري 15 سنة. ونفسيتي بسبب طولي وحجمي أعانى من السمنة ماهو أفضل حل لإنقاص الوزن فى أسرع وقت ؟ ذهبت الى عديد من الدكاترة وأخذت عدد كبير من الأدوية ولم تجدى بفائدة .أرجو الرد ولكم ...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، قرأت عن فائدة أكل ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على الريق يعطي النضارة والرطوبة للجلد، هل هذا صحيح؟ وإن كان صحيحاً كم دقيقة من الممكن الانتظار بين أكله والإفطار، وفي حال ...
السلام عليكم ما هو أفضل علاج للسمنة ؟ أعاني من زيادة في الوزن منذ بداية المراهقة قمت بعمل ريجيم متوازن و صحي مع ممارسة الرياضة و بعدها قمت بإجراء ريجيم قاسي مع شرب الكثير من الماء و الرياضة و في الحال...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،لديّ استفسار عن اصابات الحبل الشوكي والعلاج الطبيعي وهل يكون هناك أمل بالحركة مرة أخرى؟ أخي تعرض لحادث أدي الي كسر في الفقرات العنقية ونتج عنه كدمة في النخاع الشوكي وشل...
.أريد تمارين انزلاق الفقرة الرابعة والخامسة ، مع العلم بأني أقوم بجلسات منتظمة من العلاج الطبيعى مع العلاج الدوائى والأن أحتاج برنامج رياضي قوي ومناسب لحالتي ولكم جزيل الشكر
hello I just want to inquire about kale there are many conflicted info about it over the internet is it safe I usually drink a veggie cocktail which includes spanich broccoli celery and kale. does kal...
السلامو عليكم ورحمة الله وبركاته انا عندى 15 سنه وطولى 155 سم وطولى عادة يسبب لى الاحراج بين اصدقاءى عادة والنحافه مع هزا الطول تجعلنى كانى اصغر من سنى فاطلب من سيادتكم حل بسيط وفعال
السلام عليكم أعانى من زيادة فى الوزن فما هى أسرع طريقة لحرق الدهون ؟ عمري 18 سنة و وزني 80كجم و طولي 170 سم . أريد انقاص 13 كجم من وزنى أريد أن أمارس رياضة المشي السرع وقليل من الجرى على جهاز المشاية ...
أسعد الله أوقاتكم بكل خير وكل عام وأنتم بخير ، عندي قطع جزئي في وتر العرقوب في الرجل اليسرى وأود أن أسأل كم ستستمر مدة العلاج الطبيعي لكي أمشي بشكل سليم بإذن الله ، مع العلم بأنني أجريت العملية ولله ا...
السلام عليكم ، ما هى طريقة الاقلاع عن العاده المحرجة والتى تحدث أثناء النوم ؟ حيث أعاني من عادة محرجة وسيئة جداً أثناء النوم ، كيف أتخلص منها ؟ لا أستطيع ذكرها هنا .
السلام عليكم , ممكن تعطونى معلومات عن جهاز تنشيط العضلات المنزلى وكيفية عمله , وهل هو مفيد بشكل كبير للعضلات والأعصاب ومفيد بالنسبة للى عنده ضعف فى عضلات ساقه ام لا ؟ , ومال المدة المطلوبة حتى تقوى ال...
نود ان نوضح لكي اختي الكريمه ان الطول بشكل اساسي تحدده عوامل وراثية بجانب بعض التاثير للعوامل البيئية في المراحل المبكرة من النمو داخل الرحم و بعد الولادة ، لذا لا يمكن تغيير الطول بشكل كبير من خلال التمارين .
لذا ننصحك بالانتظام على ممارسة الرياضة بشكل عام بالاضافة للحرص على تناول كميات كافية من الكالسيوم يومياً لضمان صحة العظام و نموها لأقصى درجة متاحة في الحدود الطبيعية.
من ناحية أخرى . . .
هناك بعض الطرق البسيطة التي تزيد من الطول حتي(5) سم وستلاحظ بداية ظهور النتيجة خلال أسبوعين فقط من بداية الإلتزام بتلك الطريقة التي تعتمد على أنواع معينة من التمارين الرياضية:
1- اعوجاج العمود الفقري :- قم بالاستلقاء على ظهرك مع ثني الركبة .. ثم قم برفع منطقه الحوض لأعلى ولإسفل فتقوم بإرخاء عضلات الظهر التي تسبب انحنائه .. مما يجعل الظهر مستقيماً وبذلك تساهم في زيادة طولك ..
2- تمرين الدوران الذاتي : استلقي على ظهرك مع فرد الذراعين فوق الرأس .. شد الذراعين بقوة فوق الكتف وقم برفع الجزع والرأس باستقامة واحدة مع الذراعين .. هذا التمرين يساعد على استقامة أي انحناء أخر في العمود الفقري ..
3- تمرين الوثبة: ارقد كما بالشكل على بطنك ووجهك لأسفل وذراعيك بجانبك ثم أطلق زفيرك وارفع صدرك لأعلي بدون ثني الظهر .. بمعني رفع الصدر لأعلى وللأمام وبعد نهاية التمرين قُم واقفاً باستقامة ومارس ذلك باستمرار ..
يمكنك قراءة المزيد من خلال : https://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-1067
السلام عليكم اختي الكريمه 🙂
نود ان نوضح لكي اختي الكريمه ان الطول بشكل اساسي تحدده عوامل وراثية بجانب بعض التاثير للعوامل البيئية في المراحل المبكرة من النمو داخل الرحم و بعد الولادة ، لذا لا يمكن تغيير الطول بشكل كبير من خلال التمارين .
لذا ننصحك بالانتظام على ممارسة الرياضة بشكل عام بالاضافة للحرص على تناول كميات كافية من الكالسيوم يومياً لضمان صحة العظام و نموها لأقصى درجة متاحة في الحدود الطبيعية.
من ناحية أخرى . . .
هناك بعض الطرق البسيطة التي تزيد من الطول حتي(5) سم وستلاحظ بداية ظهور النتيجة خلال أسبوعين فقط من بداية الإلتزام بتلك الطريقة التي تعتمد على أنواع معينة من التمارين الرياضية:
1- اعوجاج العمود الفقري :- قم بالاستلقاء على ظهرك مع ثني الركبة .. ثم قم برفع منطقه الحوض لأعلى ولإسفل فتقوم بإرخاء عضلات الظهر التي تسبب انحنائه .. مما يجعل الظهر مستقيماً وبذلك تساهم في زيادة طولك ..
2- تمرين الدوران الذاتي : استلقي على ظهرك مع فرد الذراعين فوق الرأس .. شد الذراعين بقوة فوق الكتف وقم برفع الجزع والرأس باستقامة واحدة مع الذراعين .. هذا التمرين يساعد على استقامة أي انحناء أخر في العمود الفقري ..
3- تمرين الوثبة: ارقد كما بالشكل على بطنك ووجهك لأسفل وذراعيك بجانبك ثم أطلق زفيرك وارفع صدرك لأعلي بدون ثني الظهر .. بمعني رفع الصدر لأعلى وللأمام وبعد نهاية التمرين قُم واقفاً باستقامة ومارس ذلك باستمرار ..
يمكنك قراءة المزيد من خلال : https://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-1067
مع تمنياتنا بالصحة و العافية .