السلام عليكم و رحمة الله و بركاته أود أن أعلم كيفية زيادة وزن الجسم و زيادة الكتلة العضلية و هل هناك أدوية مخصصة لذلك ؟ و شكرا لكم في إنتظار الرد .

ستوري

  • فوائد الجرجير
  • فوائد اليمون الدافئ
  • الغضب يصيبك بالصداع
  • صحة بدنية
  • صحة بدنية
  • حقن هرمون النمو
  • اضرار النسكافيه
  • انقاص الوزن بسرعة
  • طرق زيادة الطول
  • كارديو
  • نصائح رياضية
  • لا استطيع النوم
  • بناء العضلات
  • جدول غذائي صحي لتخفيف الوزن
  • تسمين الصدر
  • لماذا لا استطيع النوم
  • اسباب الخمول والارهاق المستمر
  • بيوتين 5000
  • التخلص من الكرش نهائيا
  • اسباب التعب والخمول الدائم
  • كوب قهوة
  • كيفية زيادة الطول
  • شراب الديتوكس
  1. مرحبا أختي الفاضلة ,
    للحصول على الوزن المثالي يجب أن يكون وزن جسمك على مربع طولك يساوي 20-25
    مثلا إذا كان طولك 160 سم ووزنك 60 معدل وزنك يساوي 23و4 فهو معدل طبيعي .
    لزيادة الوزن يمكنك إتباع الخطوات التالية :
    1- تقسيم الوجبات إلى خمس أو ست وجبات فى اليوم
    2-إختار الأطعمة الغنية بالمغذيات
    3-إستبدل القهوة والصودا بالعصائر الطبيعية وخليط الفاكهة
    4- أضف المزيد من السعرات بين الوجبات
    5- تمارين بناء العضلات
    من الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن :
    اللوز ,الفول السوداني ,الفواكه المجففة مثل الزبيب.
    لمعرفة المزيد يمكنك الإطلاع على المقال التالي :
    https://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-974
    مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .