السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... ما هو أفضل برنامج غذائي للرجيم حيث أعاني من سمنة وأود الحصول علي أفضل طريقة للتخسيس للحصول علي قوام متناسق وكم من الوقت سيستغرق ذلك الرجيم للوصول لنتائج ملحوظة؟

  1. مرحبا اخى الكريم ..

    فقدان الوزن يعتمد على تقليل السعرات الحرارية المأخوذة يوميا مع القيام برياضة يوميا ولو المشي السريع لنصف ساعة.

    فيما يلي بعض المقالات التي ستفيدك حتما في هذا الشأن فننصحك بالاطلاع عليها:

    – بالصور : 4 برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع كل يوم معلومة طبية https://dailymedicalinfo.com/articles/a-168

    -خطة بسيطة لفقدان الوزن يوما بعد يوم https://dailymedicalinfo.com/articles/a-472

    – كيفيه انقاص الوزن https://dailymedicalinfo.com/articles/a-372

    – ا لمفاتيح الـ 10 للتخلص من الوزن الزائد https://dailymedicalinfo.com/articles/a-952

    -الوقت الضيّق ليس بعائق لممارسة الرياضة بعد الآن!!!! https://dailymedicalinfo.com/articles/a-603

    ا -كيف نتخلص من الدهون من منطقة البطن https://dailymedicalinfo.com/articles/a-208

    -كيف تتخلص من دهون الخصر https://dailymedicalinfo.com/articles/a-621

    بالصور تمارين مفيده وفعاله لشد الارداف https://dailymedicalinfo.com/articles/a-269

    تحياتي.