كل يوم معلومة طبية

الرئيسية

ما هى بدائل فيتامين B12 النباتية فقط ؟ حيث أنني لا أتناول اللحوم. ، و هل تكفي الحبوب لهذا الغرض أم سيظل هناك حاجة للجسم لتناول اللحوم رغم تناولي للحبوب؟

  1. مرحبا بك اخى الفاضل :

    المصادر الأكثر شيوعاً :
    -اللحوم .
    -الأسماك .
    -منتجات الألبان .
    -البيض.

    و لكن بالنسبة الى البدائل النباتية ، يوجد فيتامين ب12 فى الحبوب الكاملة .

    كما ان النباتيين الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين يمكنهم تناول اقراص فيتامين ب12 ، كما انه يتوافر فى صورة حقن اذا كانت هناك مشكلة بالامتصاص .
    مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .