ما هي اسباب وجع الظهر وخاصة أسفله ؟ , وكيفية علاجها ؟ فأنا أعاني من  ألم خفيف محتمل أسفل الظهر مع وجود شد عضلي منذ شهرين الألم فقط في منطقة أسفل الظهر يزيد الألم عند الجلوس أو عندما أنام علي ظهري يخف وأحيانا يزول تماما مع ممارسة الرياضة والحركة ويعود مجدداً اليوم الثاني وهكذا. تقرير الآشعة يقول لدي إنتفاخ في الغضروف L5 S1 ماهو أفضل علاج وهل الأمر خطير  ؟ وكم يلزمني للعلاج  ؟ أنا أمارس السباحة ورياضة المشي وجزاكم الله كل خير. مرفق تقرير الرنين المغناطيسي L5/S1 disc bulge with mild bilateral nerve exits narrowing .