أضف استشارتك
الرئيسية استشارات الطب النفسي هل مرضي هو مرض الانفصام أم فرط الحركة وتشتت الانتباه ؟
الإستشارة رقم: 113724

السلام عليكم يا دكتور ، أريد أن استشير حضرتك فى مشكلة كبيرة ، هل مرضي هو مرض الانفصام أم فرط الحركة وتشتت الانتباه ؟ فأنا طالب فى الطب البيطري عمرى 28 عام لا أستطيع المذاكرة لا أفهم ولا أحفظ ، أنا منذ ثمانية أعوام فى أواخر 2009 ذهبت إلى الأطباء وجميعهم شخصوا حالتي على أنها مرض الانفصام وأخذت كل أنواع أدوية الفصام طوال سبع سنوات لم أتحسن فى المذاكرة إلا فى عام واحد فقط وكان التحسن بسبب دواء اولابكس (اولانزابين) ثم جائتنى انتكاسة شديدة وعدت إلى ما كنت عليه فساءت نفسيتى جدا وقررت التوقف عن تناول الأدوية منذ عام وأنا لم أذهب إلى الجامعة السنة الحالية لأنني أجلت الدراسة وأنا حزين جدا رغم أنني فى نهاية الدراسة فلم يتبقى لي سوى جزء من السنة قبل الأخيرة وأيضا السنة الأخيرة ، ولأنني أصلا أدرس مجال يعتمد على مادة الأحياء التي أكرهها جدا فأنا غير متحمس لاستكمال الدراسة ، فأنا كنت أعشق الرياضيات والفيزياء فكان الأفضل لى أن أدرس الهندسة ، لكنها رغبة الأهل وكنت فى سن صغير وغير مدرك للأمور بشكل جيد فأصبحت الآن أعانى الأمرين وحياتى جحيم أدرس شيء أكرهه بشدة بسبب كرهي للأحياء وأرسب فيه وابتلاء الله لى بمرض لعين كالفصام والحمد لله لكنني أشعر أنني مظلوم جدا حتى لو تخرجت فأنا متأكد أني لن أعمل كطبيب لأني ليس عندي العلم الكافي للعمل ، المهم أهلى دائما يشتكون من كثرة حركتي منذ زمن بطريقة مستمرة ذهابا وإيابا داخل المنزل وأيضا خارج المنزل في أي مكان ، فأثناء بحثي فى جوجل تعرفت على مرض فرط الحركة وتشتت الانتباه فأحسست أن أعراضه جميعها عندي من فرط الحركة وعدم القدرة على تنظيم الوقت والمذاكرة وعمل جداول وعدم الالتزام بها ، هل ترى يا دكتور أني مريض بالفصام أم بفرط الحركة وتشتت الانتباه ؟ وبماذا تنصحني ؟ الأعراض التي أعاني منها حتى الآن هي عدم القدرة على المذاكرة ولكني أدرس كورس لغة انجليزية هذه الأيام وأحصل على الامتياز في جميع الامتحانات ، أيضا من الأعراض تأتيني وساوس عقائدية منذ زمن وأنا كثير التفكير في الشبهات والنقاش في ذلك ، أيضا من الأعراض أني دائما أتذكر اللحظات المضحكة في حياتي لكي أضحك عليها وذلك بكامل إرادتي ورغبتي لأني أريد الضحك حتى يخفف من همومي ، من الأعراض أيضا أني لا أستطيع التركيز أبدا في الصلاة فتركتها وعندي عزلة عن الأقارب وعدم الاهتمام بمظهري ، أرجو الإفادة والنصيحة يا دكتور ، جزاك الله خيرا على هذا المجهود الراقي وبارك الله فيك.

  1. فريق استشارات كل يوم معلومة طبية

    مرحبا بك اخى الكريم ،

    نود ان نوضح لك أن هناك بعض العوامل التي تعمل على تشتيت التركيز منها :
    1.تعدد المهام .
    2.الشعور بالملل .
    3.تشتيت التفكير مثل التفكير في الأمور المادية , والإجتماعية . 4.التعب والإرهاق .
    5.أسباب طبية مثل الإكتئاب , الأنيميا ، مشاكل الغدة الدرقية .

    كما أن هناك بضعة نصائح عن أفضل الإغذية من أجل امداد الجسم بكافة العناصر الغذائية التي تساعد على تحسين الكفاءة الذهنية و هو ما يترتب عليه تحسين الحالة النفسية أيضاً .

    1. تناول وجبات تحتوي علي كميات كافيه من الفيتامين والاملاح المعدنيه خصوصا الحديد وفيتامين B لانهم يلعبو دور هام في توفير الطاقه الجسديه والعقليه الكافيه للدراسه والتركيز.. وينصح بتناول اللحوم الحمراء والحبوب والسبانخ لاحتوائهم علي كميات عاليه من الحديد, اما بالنسبه لفيتامين B فينصح بتناول البيض والمسكرات وحبوب القمح لانها غنيه به. ومن اهم الاغذيه التي تساعد علي التركيز ايضا الاسماك والصويا لانها تعمل علي تحفيز الدماغ وتزويده بالعناصر اللازمه لعمله بكفائه

    2. المكلات الغذائيه جيده ولكنها لا تغني عن الوجبات الحقيقه يمكنك تناول برتقاله بدلا من فيتامين سي لانها تحتوي علي بعض العناصر الغذائيه الاخري كالالياف وبيتا كاروتين وبعض المعادن الاخري.. واحرص علي تناول بعض الوجبات الخفيفه طوال اليوم كالفاكهه مثل الموز والتفاح او بعض الخضراوات كالجزر.. كل ذلك يمدك بطاقه تساعدك علي التركيز اكثر

    3. تناول الغذاء في فترات منتظمه, احرص دائما علي تحديد مواعيد ثابته للغذاء وتناول دائما بعض الوجبات السريعه فيما بين الوجبات الرئيسيه التي لا غني عنها لانها تمد العقل بالطاقه اللازمه له

    4. قد تجد ان تناولك ل 3 وجبات رئيسه كبيره يبطئ من نشاطك ويشعرك بالخمول فيمكنك تقليل الوجبات لتبقي صغيره ومتوازنه في نفس الوقت

    5. لا تهمل ابدا وجبه الافطار واحرص علي ان تشتمل علي العديد من العناصر الغذائيه الاساسيه كالكالسيوم والبروتين والالياف. فتناول قطعه من الفاكهه مع كوب من الحليب والحبوب الغذائيه كافي بتزويدك بالطاقه اللازمه

    6. الفاكهه من اهم العناصر الغذائيه المفيده للمخ لانها تحتوي علي مضادات الاكسده بالاضافه الي المواد الغذائيه اللازمه.. بالاضافه الي ان سكر الفاكهه يمدك بطاقه نقيه

    7. تناول الخضراوات المتنوعه.. فكلما كان لون الخضار اغمق احتوي علي كميه اكبر من العناصر الغذائيه, فمثلا السبانخ غنيه بالعناصر الغذائيه اكثر من الخس.. ومن الخضراوات التي ينصح تناولها ايضا البطاطا الحلوه والبروكلي والفلفل

    8. الوجبات الخفيفه تمدك بالطاقه ايضا بين والجبات الرئيسيه فاحرص علي تناول بعض الوجبات الخفيف الذكيه التي تساعد علي تحسني مستوي الطاقه والدماغ والتي تساعد في البقاء علي مستوي السكر في الدم معتدل كالموز وذبده الفول السوداني والبطاطا

    9. جمع الوصفات السهله والمغذيه في نفس الوقت فمثلا يمكنك تناول البيض المخفوق مع التوست او الجبنه .. وصفه سهله ولا تستغرق الكثير من الوقت وتكون بمثابه فاصل بين المذاكره اثناء تحضيرها

    10. الحرص دائما علي شرب السوائل اثناء المذاكره كالمياه او بعض العصائر الطازجه واحرص علي تقليل نسب الكافيين لانها تساعد علي التوتر والعصبيه فيكفيك كوب واحد من القهوه يوميا واستبدله ببعض العصائر او مخفوق اللبن على جانب أخر . .

    ننصح بعدة أمور من شانها تحسين الحالة :

    1 – تنظيم الأمور المفترض بك القيام بها فى شكل مرتب و منظم حتي تستطيع التركيز فى كل منها على حدة بشكل كافي .

    2 – الابتعاد عن مشتتات الانتباه التي تمنعك من التركيز .

    3 – الاعتماد على نظام غذائي صحي يوفر للجسم ما يحتاجه من فيتامينات متنوعة و عناصر غذائية .

    4 – التخلص من التوتر و الشد العصبي الدائم .

    5 – كما يمكنك الاعتماد على الذاكرة الفوتوغرافية و الصوتية عند الامكان لمساعدتك على تذكر الأمور التي تنساها .

    ولكن في حال استمرار المشكلة و تاثيرها على حياتك فإننا نرى أهمية كبيرة لمراجعتك لطبيب مخ و اعصاب من اجل الاطلاع على تفاصيل التاريخ الصحي للحالة و اجراء التحاليل اللازمة للوصول للتشخيص النهائي .

    مع تمنياتنا لك بدوام الصحة والعافية .

إعلانات