السلام عليكم : ما هى مصادر فيتامين e ؟ وهل جنين القمح يحتوى على فيتامن e ؟ و ما هى أكثر الأطعمة التى تحتوى على فيتامن e ؟ وشكرا لكم .

  1. مرحبا اخى الفاضل
    – نعم جنين القمح احد مصادر فيتامين e , يحتوى كل معلقتين منه على 2.3 ملليجرام
    – اهم المصادر الاخرى : ثمار الافوكادو ,الطماطم , الزيوت النباتيه , المكسرات , بذوره عباد الشمس
    تمنياتنا بوافر الصحه